Когда-нибудь я научусь делать короткие (до 30 минут) тренировки, где не придётся потеть🤣
Но надо ли?
Но надо ли?
🔥10👍1😁1
Добро пожаловать на тренировку #3
https://youtu.be/
Начните тренировку с описания в ютубе. Удачи! 🍀
И буду ждать ваши свеженькие отзывы. Сегодня должно было быть мягко и приятно, но это не точно! 💪🏼😊
PS обложка топчик🤣
https://youtu.be/
Начните тренировку с описания в ютубе. Удачи! 🍀
И буду ждать ваши свеженькие отзывы. Сегодня должно было быть мягко и приятно, но это не точно! 💪🏼😊
PS обложка топчик🤣
👍9❤2🔥1
Проверка дистанции.
Кто на каком этапе?
Кто на каком этапе?
Anonymous Poll
19%
Выполнены 3 тренировки
26%
Выполнены 2 тренировки
28%
Выполнена 1 тренировка
21%
Как не приступил(-а) к тренировкам
0%
Не планирую заниматься
6%
Посмотреть статистику
Приятно радует статистика:
Идут строго по плану 5 человек
Выполнили два занятия 8 человек
Выполнили одно занятие 11 человек
7 человек имеют пока только желание приступить к тренировкам
Может быть у кого-то из вас есть мотивация для желающих приступить?😊
Идут строго по плану 5 человек
Выполнили два занятия 8 человек
Выполнили одно занятие 11 человек
7 человек имеют пока только желание приступить к тренировкам
Может быть у кого-то из вас есть мотивация для желающих приступить?😊
Forwarded from Екатерина К
Ой ну чего тут сказать, просто надо брать и делать. И тело скажет спасибо.
Тренировки - это не развлекуха - это лекарство для нашего тела. И надо понять что лекарство это нужно телу регулярно.
А эти тренировки вообще подарок для тех, кто хотел, но никак не доходили руки.
Они просто отличные для того чтобы начать заниматься, начать приводить свое тело в порядок, войти в режим. Тем более записи есть, можно в любое удобное время тренироваться.
В общем много слов могу написать. Но я искренне благодарна тебе Ден! Что не смотря ни на что, ты нам и всем даёшь возможность собраться, и стать сильнее и здоровее.
Тренировки - это не развлекуха - это лекарство для нашего тела. И надо понять что лекарство это нужно телу регулярно.
А эти тренировки вообще подарок для тех, кто хотел, но никак не доходили руки.
Они просто отличные для того чтобы начать заниматься, начать приводить свое тело в порядок, войти в режим. Тем более записи есть, можно в любое удобное время тренироваться.
В общем много слов могу написать. Но я искренне благодарна тебе Ден! Что не смотря ни на что, ты нам и всем даёшь возможность собраться, и стать сильнее и здоровее.
❤10
Forwarded from V A L E R A
Кайфовые упражнения, которые можно делать в любое время
Денис - хороший тренер, который всё объясняет более чем доступно, даже для новичков, предлагает варианты упражнений
Мышцы тела в тонус точно придут, если просто делать
Делайте🦍
Денис - хороший тренер, который всё объясняет более чем доступно, даже для новичков, предлагает варианты упражнений
Мышцы тела в тонус точно придут, если просто делать
Делайте🦍
👍2
Добро пожаловать на тренировку #4
https://youtu.be/
Начти тренировку с описания в ютубе. Удачи! 🍀
Буду благодарен вашим отзывам и комментариям. По ним я понимаю как вам по нагрузке, что добавить или убавить😊
https://youtu.be/
Начти тренировку с описания в ютубе. Удачи! 🍀
Буду благодарен вашим отзывам и комментариям. По ним я понимаю как вам по нагрузке, что добавить или убавить😊
👍6
Выбери вариант про тебя в опросе
(Внимательно прочитай все варианты и выбери)
Для нашей коммуникации и актуальности терминологии, хочу узнать кто есть у меня в этом канале PS Кто выполнил 3-ю тренировку - знает небольшой секрет и анонс на воскресенье
(Внимательно прочитай все варианты и выбери)
Для нашей коммуникации и актуальности терминологии, хочу узнать кто есть у меня в этом канале PS Кто выполнил 3-ю тренировку - знает небольшой секрет и анонс на воскресенье
Anonymous Poll
7%
Я - спортсмен. Тренируюсь дополнительно к своему плану
43%
Я - не спортсмен, но в фитнесе давно. Тренируюсь для здоровья и физической формы
21%
Я - тренер. И интересно узнать подробнее об Animal Flow
7%
Я - тренер. Доверяю тебе и тренируюсь под твоим руководством
18%
Я - новичок. Хочу достичь поставленых целей по здоровью и фигуре
4%
Я - другой вариант, который напишу в комментариях, потому что нет ничего про меня
Тренировки будут доступны до 16 октября.
Дальше доступ к ссылкам будет прекращён.
📍14 дней доступа📍
Ты 💯 процентов успеешь!🏋️♀️
Дальше доступ к ссылкам будет прекращён.
📍14 дней доступа📍
Ты 💯 процентов успеешь!🏋️♀️
🔥18👍2
Начинаю тренировку с этого трека сегодня:
https://music.yandex.ru/album/7571806/track/53127722?utm_medium=copy_link
https://music.yandex.ru/album/7571806/track/53127722?utm_medium=copy_link
Yandex Music
You Work Hard For Your Enemy
👍3
Тренировка не записалась😢
Прошу прощения, но сегодня она будет немного позднее обычного. Перезаписываю. Зато позанимаюсь побольше😝
Прошу прощения, но сегодня она будет немного позднее обычного. Перезаписываю. Зато позанимаюсь побольше😝
🔥8❤4👍2😁1
Тренировка записана! Загружается на ютьюб и скоро ссылку прикреплю сюда😊
👍5🔥3🎉1
Добро пожаловать на тренировку #5
https://youtu.be/
Начни тренировку с описания в ютьюбе.
Удачи!🍀
Не забудь поделиться тем, как прошла тренировка😉
https://youtu.be/
Начни тренировку с описания в ютьюбе.
Удачи!🍀
Не забудь поделиться тем, как прошла тренировка😉
🎉4👍2
Перекличка и проверка кто на каком уровне:
Anonymous Poll
14%
Выполнены 5 тренировок 😎
11%
Выполнены 4 тренировки 🏋️♀️
14%
Выполнены 3 тренировки 💪🏼
13%
Выполнены 2 тренировки 🤓
14%
Выполнена 1 тренировка 🙃
16%
Ленивая жопа 💩
9%
Планирую начать сегодня ☺️
4%
Не планирую начинать 👻
5%
Посмотреть результат 👽
Многие из вас знают, что есть волны спиной/позвоночником, но почему-то большинство забывает, что шея - это тоже позвоночник. Сегодня вы попробуете волны шеей😉
👍4🤔1
Новый челлендж…
Решил немного поменять качество видео. Вместо HD 30 кадров/сек, сделал HD 60 кадров/сек и вес видео изменился х6. Надеюсь к вечеру оно загрузится на ютьюб😅
Решил немного поменять качество видео. Вместо HD 30 кадров/сек, сделал HD 60 кадров/сек и вес видео изменился х6. Надеюсь к вечеру оно загрузится на ютьюб😅
👍2💩2🔥1
Добро пожаловать на тренировку #6!
https://youtu.be
Начни тренировку с описания на ютьюбе. В конце видео очень рекомендую послушать советы.
Удачи! 🍀
https://youtu.be
Начни тренировку с описания на ютьюбе. В конце видео очень рекомендую послушать советы.
Удачи! 🍀
🔥4❤1👍1