Оказывается, в Берлине есть аналог Пушкинской карты для молодежи (мне не слишком актуально, но интересно)

Теперь я гадаю, кто первый это придумал, пытаюсь провести рисерч по подобным проектам в мире
И что приятно, как обычно в Берлине, им не важно, какое у тебя гражданство (как вы уже догадались, я люблю Берлин ещё и за это)

Моя маленькая победа: окончательно перешла на книги на английском

Это и ещё один шаг к моей цели жить на английском: я уже думаю на нём, смотрю фильмы и контент, гуглю, но читать долгое время продолжала на русском. Теперь осталось только перейти на английский во всех личных записях (сейчас только частично) и развивать англоязычный нетворкинг.

У чтения на английском много плюсов: книг в разы больше (на некоторые темы литературы на русском просто нет), можно читать самые свежие новинки (на русский переводят позднее, как правило), меньше вероятность наткнуться на предвзятость по отношению к женщинам/ЛГБТ+/и тд (например, когда я изучала тему насилия, меня реально беспокоило, что русские авторы могут страдать мизогинией и писать что-то не совсем научно достоверное), а ещё ты знаешь интересующие тебя термины на английском.
Сейчас изучаю тему neurodiversity и была поражена тому, сколько есть прекрасной литературы об этом, это просто потрясающе.

Вообще, я чувствую себя гораздо комфортнее в европейском комьюнити, нежели российском.
Ощущение, что мне будет лучше жить в Европе, было с детства, но были сомнения, что это иллюзия и лишь желание убежать.
Сейчас я понимаю, что мне действительно ближе эта культура. Почему, сложно сказать. Я в целом не понимаю, как кому-то может быть не близки идеи свободы, прав человека, уважения всех членов общества (но Европа и ее политика тоже не без минусов, конечно). Подробно конкретно немецкую культуру я не особо понимаю, но тут мне комфортно быть собой, хотя я женщина с гражданством государства, которое сейчас многие ненавидят, и психиатрическим диагнозом.

Судя по тому, что немало моих русских знакомых хотят домой, это не для всех так же работает, многим в России комфортнее. И для меня загадка, можно ли это понять заранее, не пожив в стране.

Когда живёшь в другой стране и от таких моментов общения с родителями из-за рубежа сердечко разрывается🥺💔

Диагноз аутизма заставил меня пересмотреть всю свою жизнь

Сначала мне казалось, что я просто чувствую облегчение, что наконец-то нашла объяснение кучи моих проблем, но потом меня стало накрывать, вылезло много эмоций.
Прежде всего боль, боль, что всю свою жизнь я жила с этим, страдала, что не могла это назвать, что я сама себя газлайтила. Я как будто не имела права на ту боль, с которой живу всю жизнь. Ведь остальные люди нормально справляются, значит, мне не должно быть так тяжело.
Потом отчаяние, грусть. Понимание, что у меня есть ограничения, особенности, с которыми тяжелее жить в этом мире и я с этим мало что могу сделать. Необходимость смириться со своей слабостью.
Опять же, чувство непонимания. Хоть и оказалось, что у меня немало знакомых с аутизмом (видимо, потому что мне симпатичны люди с аутичными чертами), у них либо другой опыт, либо они недостаточно близкие, чтоб с ними это обсуждать. А поддержка моих близких оказалась довольно травматичной моментами (кто-то сказал, что мой аутизм особо не заметен, кто-то, что такие штуки есть у многих и тд).

Постепенно ко мне приходит понимание, что вся моя жизнь всегда была проникнута аутизмом, что аутизм это часть меня и моей личности, просто я это не осознавала прежде.
Все больше замечаю моменты, где я шла против самой себя, думая, что это лень, привычка, страх, недостаток какого-то навыка и тд.
Оказывается, у меня всё плохо с личными границами. Я осознала это, когда стала больше обращать внимания на "само собой разумеющиеся" вещи. Многие вещи, которые от меня ожидало общество ещё в детстве (причем это не такие ожидания, как сейчас, их куда сложнее было игнорировать, будучи ребёнком), на самом деле мне совсем не ок. А я их делаю каждый день всю свою жизнь, потому что уже не помню, как иначе. Неудивительно, что у меня кучу лет депрессия))


В общем, учусь понимать и слушать себя на новом уровне. Пытаюсь стереть все лишнее, всё, что мне навязало общество, культура, родители. И нарисовать заново своё. Пока тяжело и больно, но я уверена, что я на верном пути и дальше будет легче. Иду к новому уровню свободы.

Пока полезные выводы из всей этой истории это что надо принимать себя.
Каким бы странным ты не был. Именно в этом путь к балансу, счастью и успеху, а не наоборот. Учиться подстраивать условия под себя, а не себя под условия. Прежде всего понять, кто ты, а не сразу пытаться это менять.

И это относится ко всем (не только аутистам), снимать маску (как минимум наедине с самим собой) невероятно полезно, это даёт кучу ресурсов, которые иначе уходят на маскировку. И самое страшное, что можно так замаскироваться, что потеряешь самого себя, сам забудешь, что это не ты настоящий, что ты себя подавляешь и лепишь из себя что-то иное. И за этими слоями обмана сам не понимаешь, почему так страдаешь, так устаешь.
Это и про осознание своих эмоций, истинных потребностей, и про личные границы, и про уверенность, и про элементарную искренность.

Это и есть секрет обретения внутреннего стержня и понимания, чего ты хочешь от жизни, что тебе действительно нужно и ценно.

Кажется, у меня прошел этап активного переживания своего аутизма. Я перестала страдать на эту тему, обсуждать ее с каждым встречным и просто стала бережнее к себе относится. Теперь тема аутизма меня не беспокоит 24/7, появились новые интересы, планирую запускать парочку проектов, живу жизнь обычного человека.

Лечу в Лондон туда-обратно за 50 евро, увижу несколько любимых друзей, счастлива❤️

А ещё у меня по планам 4 страны (кроме Германии) в мае, 3 из них новые
So excited 🙂

Кек, кажется, у меня вместо классического этапа после переезда "хочу вернуться домой" этап "хочу уехать жить в Лондон"

В последнее время было грустно и одиноко, осознала, что за год жизни здесь нашла всего двух друзей и всё ещё чувствую себя одиноко. А в Лондоне у меня уже много близких друзей, которые меня любят, так этого не хватает сейчас здесь😢

Обычно все эти классические статьи про адаптацию и переезд утверждают, что процесс длится около года и по конкретным этапам. У меня же всё было не особо по их схеме.

Первый этап это ахуевание. Боже, я в Европе, наконец-то я чувствую себя в безопасности. Шок, что все мое окружение в момент отвалилось. Сильно крыло. Это месяца два.
Потом постепенное привыкание, начинала чувствовать себя дома. Этот этап мне дался очень легко.
И вот следующий это когда прошел год и я только сейчас начала скучать по прошлому. Причем вообще не столько по России, а по прошлому, которое навсегда прошло. И впервые появилось желание съездить в Россию и навестить родителей.

Вчера я впервые встала на гвозди

Никогда не была адептом сомнительных духовных практик и топлю за научный метод. О практике стояния на гвоздях знала давно, относилась к ней с сомнением и была уверена, что никогда не буду подобное делать.
И вот в какой-то момент после кучи лет психотерапии, проработок, всесторонней работы над собой просто пришла эта мысль "хочу встать на гвозди". Совершенно для меня удивительно: не было никаких сомнений и страха (которые мне вообще-то свойственны были раньше). Просто чувство, что с меня хватит так жить, я хочу выразить всю свою боль и злость, гвозди показались хорошим вариантом, так что надо брать и пробовать. Я даже не изучала эту тему вдоль и поперек, как делаю обычно, просто сразу стала искать практиков в Берлине, чтобы сделать это с профессионалом.
Обычно я избегаю дискомфорта и тяжёлых эмоций, а тут внезапно такая решимость. Да, было немного страха и волнения перед самим вставанием на гвозди, но гораздо меньше, чем я ожидала.

У меня не получилось полностью расслабиться и перестать чувствовать боль, но 45 минут пролетели незаметно. И после потрясающее чувство свободы и уверенности. Все стало таким простым и ясным. Пришло общее понимание, что я уже знаю и умею всё, что мне сейчас нужно. Нужно просто действовать. Я уже свободна.

Как и ожидалось, я не встретила понимая в своем окружении. Даже мой лучший друг, который среагировал на мою идею встать на гвозди фразой "прикольно", немного ахуел, что я реально это сделала. Не думаю, что кому-то без этого опыта понять, зачем и почему. Но это не имеет значения, я сделала это для себя, у меня есть четкое понимание, что это было мне нужно. Я не могу это объяснить окружающим, но это не важно.

И, конечно, дисклеймер: я не считаю, что эта практика нужна всем. Я не считаю, что это какая-то ступень развития или нечто подобное. Не считаю, что недоказанные научно методы стоит применять направо и налево. Это просто то, что являлось моим инструментом, оно удачно подошло лично мне для моего личного роста в моей уникальной истории.

Год жизни в Берлине be like:
Сама не замечаю, как говорю Бёрлин, вместо Берлина, а потом удивляюсь, что меня принимают за немку (с моим-то немецким🤷‍♀)

За последнее время я сильно поменялась. Стала жёстче, увереннее, стала больше заботиться и думать о себе.
Вот в частности перестала стесняться и соглашаться на компромиссы в важных для меня вещах. Теперь я смело говорю, что я феминистка. Мне стало плевать, какая чушь в голове у собеседника и что он обо мне подумает. (Почти всегда и почти) смело говорю, когда мне что-то не нравится. Постепенно перестаю быть удобной, наблюдаю, как люди недовольны и как учусь быть счастливой я.

Когда у тебя аутизм и ты просчитываешь вероятности разных жизненных событий на питоне, вместо того, чтобы просто верить в лучшее

Узнала, что в Германии можно переходить на 4-дневную рабочую неделю просто по желанию и вам не имеют права отказать
Конечно, ЗП тоже снижается пропорционально (согласно исследованиям в профессиях типа программиста при 4-дневной рабочей неделе человек в среднем успевает столько же, сколько при 5-дневной, тк меньше усталости и выше эффективность), но всё равно здорово иметь такую опцию
Думаю, что воспользуюсь ей в какой-то момент, когда налажу альтернативные источники дохода

Поняла, что начала отдаляться от старых друзей, с которыми общаюсь онлайн, только когда нашла достаточно поддерживающих и понимающих друзей в Берлине.
Это произошло только сейчас, спустя более года. До этого было проще связаться с давно знакомыми и близкими друзьями, сейчас уже проще пообщаться очно с новыми, потому что есть с кем (интересно, что английский вообще не тормозит, очное классное общение на английском комфортнее, чем онлайн на русском или низко-качественное очное на русском).
И это, конечно, не значит, что дружбы заканчиваются с переездом. Во-первых, был целый показательный год, когда без больших усилий получалось их поддерживать (не все, некоторые люди сильно отдалились и мы перестали общаться). Во-вторых, даже сейчас, когда появились новые друзья, нет никаких проблем поддерживать дружбу со старыми при желании.

Хотите переехать, подаетесь на вакансии, но вас просто не зовут на собеседования?

На самом деле, это распространенная ситуация, я часто сталкиваюсь с такими кейсами. В большинстве случаев причина одна из следующих:
- Вы подаетесь на мало вакансий
- Плохое качество ваших заявок
- Вы подаетесь на не те вакансии
- Вам не хватает чего-то важного в резюме
Давайте разберемся с каждой подробнее.

Вы подаетесь на мало вакансий
Тут всё довольно просто. В зависимости от того, насколько тщательно вы пишите отклики на вакансии, стоит ожидать конверсию (отклик→интервью) в 10-25%. Если вы подаетесь на одну вакансию в неделю и в течение месяца вас не позвали ни на один собес, это вполне ожидаемо.

Плохое качество ваших заявок
Если вы действительно подались на много вакансий, но вам везде отказали или совсем не ответили, дело может быть в том, как именно вы откликаетесь на вакансии. Попробуйте написать сопроводительное письмо, изучить информацию о позиции и компании, адаптировать резюме под конкретную вакансию.

Вы подаетесь на не те вакансии
Возможно, вы хороший специалист, тщательно составляете заявки, но все равно не подходите на те вакансии, на которые подаетесь. Тут много случаев может быть: возможно, вы подаетесь на вакансии, для которых вы переквалифицированы, для которых ожидают больше специфических навыков/опыта, или у вас слишком высокие запросы. В любом из этих случаев вероятность не быть приглашенным на интервью становится выше.

Вам не хватает чего-то важного в резюме
Резюме нет смысла оценивать в вакууме, не опираясь на конкретные вакансии и компании, которые вас интересуют. Посмотрев требования к интересующим вакансиям, вы можете понять, чего у вас нету в резюме. Иногда вы можете пройти дополнительный курс по этой теме, сделать pet project или просто включить в резюме опыт, который почему-то не добавили раньше.
И тут не стоит стремиться подходить на 100%, это вовсе необязательно. Если вы соответствуете на 70-90%, то скорее всего это не ваш кейс. Исключение составляют какие-то совсем базовые и необходимые навыки (например, если вы идеально подходите на вакансию за исключением того, что не знаете язык, на котором предстоит работать).

С какими ещё причинами вы сталкивались на своем опыте? Поделитесь в комментариях

Как составить идеальное резюме для поиска работы в Европе?

Прежде всего посмотрите на интересующие вас вакансии. Ваше резюме должно быть ответом на вопрос, почему вас надо рассматривать. После составления резюме убедитесь, что есть сходство между результатом и списком требований в вакансии.

Ваше резюме должно быть приятно и просто читать. Это и про дизайн, и про простоту, и про грамотность. Если у вас есть сложности с иностранным языком (на котором вы составляете резюме), попросите кого-нибудь проверить текст на ошибки. Для дизайна резюме не нужно становиться дизайнером или нанимать специалиста, в интернете достаточно бесплатных шаблонов. Полезно дать друзьям посмотреть ваше готовое резюме свежим взглядом и спросить, как они его видят.

Полезно учитывать специфику страны и сферы, которые вас интересуют. Например, в Европе не принято добавлять фотографию в резюме, во Франции ценят академическое образование, а в Германии поменьше текста. Иногда есть смысл составить резюме на языке страны, даже если работать вы планируете на английском.

И общий совет, который работает почти для любого резюме: старайтесь писать конкретные факты о том, чего вы достигли на прошлых местах работы, учебы. Это всегда выглядит убедительнее, чем просто список компаний и позиций.

Если у вас остались ещё вопросы по составлению резюме, вы всегда можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию (напишите и я объясню, что и как).