Forwarded from Блокнот Алесукса
С наступающим новым годом , чтоб начало провели ахуенно как и весь год 😚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1
Будни и жизнь культуриста дизайнера
Ну такое ,зал закрыли( зато 60кг чисто пожал)
60 на 2 жим, бицепс 53 на 3 делал
Будни и жизнь культуриста дизайнера
Photo
Нарисовать такое же?
Forwarded from Блокнот Алесукса
План на эту недельку
😲 Научится делать текста в фш
Дорисовать арт/обои😲
Поделать всякое в фш
Всех люблю целую😲
Дорисовать арт/обои
Поделать всякое в фш
Всех люблю целую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Будни и жизнь культуриста дизайнера
60 на 2 жим, бицепс 53 на 3 делал
Новый рекордик, 58кг на бицепс на 1 повторение
❤1
уже сегодня 10.01 в зал ,будет грудь и спина , хочу сделать тренировку со средней интенсивнотьюю и упором в спину ,а грудь малоповторку с рекордными весами (на прошлой неделе делал наоборот).если пройдет все хорошо расскажу что по силовым или сделаю пост ,возможно даже щас сделаю про чо нибудь
набираем 25 подписчиков здесь и сделаю нарезку видео и фоток с спортзала ,а может что-то еще добавлю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://vm.tiktok.com/ZM6QLEa5Y/
Держите как по мне отличный совет (тем кто занимается)
Держите как по мне отличный совет (тем кто занимается)
❤1
Для тех кто хочет сбросить вес(разумный дефицит каллорий)