Будни и жизнь культуриста дизайнера
4 subscribers
44 photos
8 videos
6 links
Канал про саморазвитие, развитие личности ,спорта и своей карьеры моральными путями и хорошими советами
Гл. админ - @AleSuks
2 админ - @mxxle1
3 админ - @patheticwd
Download Telegram
Завтра попробую тренировку ног тома плаца (ток без двух упражнений так как в зале нет 2 тренажеров)
1
Forwarded from Блокнот Алесукса
С наступающим новым годом , чтоб начало провели ахуенно как и весь год 😚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1
Будни и жизнь культуриста дизайнера
Photo
Ну такое ,зал закрыли( зато 60кг чисто пожал)
❤‍🔥1
Forwarded from Блокнот Алесукса
План на эту недельку
😲Научится делать текста в фш
Дорисовать арт/обои 😲
Поделать всякое в фш
Всех люблю целую 😲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
уже сегодня 10.01 в зал ,будет грудь и спина , хочу сделать тренировку со средней интенсивнотьюю и упором в спину ,а грудь малоповторку с рекордными весами (на прошлой неделе делал наоборот).если пройдет все хорошо расскажу что по силовым или сделаю пост ,возможно даже щас сделаю про чо нибудь
набираем 25 подписчиков здесь и сделаю нарезку видео и фоток с спортзала ,а может что-то еще добавлю
как убрать лень,напишу пару способов (один способ сработал на меня) первый способ: Если вам не хватает энергии возможно вам не хватает чего то в организме к примеру витаминов . Рассмотрите свой рацион .Также нужно завтракать. Начав завтракать у меня появилось больше бодрости к 10 утра - 12 дня,а в это время ранее я был еще сонный без завтрака. Но еда на завтрак тоже по разному влияет от его составляющих . Тут уже стоит рассчитывать уже от своих возможностей а также предпочтений ну и естественно вашего времени. Еще один способ: Вы проснулись и вам лень даже встать. Сделайте себе игру с самим собой ,посчитайте до 10 секунд и за это время вам нужно сделать какое нибудь действие к примеру пойти умыться и почистить зубы, не успели то вы проиграли. Без наказания даже это хороший способ ведь вы ставите цель выиграть самого себя ,а до цели всего лишь то нужно встать с кровати. Цели могут быть разными но ваша главная цель убрать лень и добавить себе энергии. Возможный еще способ: Добавить себе активности к примеру отжимания ,пресс ,поприсидать то есть базовые упражнения (даже включаются в нормативы в школе) Ну вот я вам написал 3 способа которые и вправду могут на вас повлиять 1 способ добавлением энергии в ваш организм. 2 способ игрой мозга то есть вами(ведь наши мысли идут от мозга),а третий добавлением обычных функций тела методом базовых упражнений которые можно сделать даже дома. 🐋ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ🐋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://vm.tiktok.com/ZM6QLEa5Y/
Держите как по мне отличный совет (тем кто занимается)
1
Для тех кто хочет сбросить вес(разумный дефицит каллорий)