А планы тренировок выложу позже

добавил последний рекорд по становой 120кг в классическом исполнении. осталось написать планы на весну

Днем или позже уже выложу пост про новые планы (они уже написаны)

Держите новый план

Допишу выложу

Расскажу позже о изменениях вместе с ним

Скоро будет активчиу

Такое количество шагов мне необходимо чтобы хорошо сжигать большое количество калорий в день

Так сделаю пост о том что щас происходит в моей жизни по поводу спорта, улучшаю жим + становую , сушусь, убираю жир лишний
В жиме убираю мертвую точку специальной техникой жима в нижней точке ,в становой поясницу качаю чтобы лучше было
По сушке все ахуенно ,а даже вес поднялся но мышечная масса 74-75 щас мой вес