أقول كل نهار الأدعية وأختم قائلة:
وهُوَ يا الله 🦋🤎.

أحُب الأمان الذي بينُنا، أحُب الفكرة التي تطرأ عليّ دائمًا بأن كُل الذي عشته معك لن يتكرر، وأن كُل هذا الحُب الذي أشعُر به إتجاهك لن يحبّك أحد بقدره، أحُب أننيّ الشخص الوحِيد الذي وصل إلى أعماقك🤎🤎🫂

إنك أقرب مني
من قربِ عيناي لبعضهما
لذلك أنا معك
مغلوبة على قلبي
منتصرة على الدنيا 🫀🤎

يكفيني معرفة أني سأكون عالقة ما بين ذاكرتك
وقلبكَ إلى الإبد، يكفيني أن أتدلى بشكلٍ دائم
على طرف ضحكتك التي أُحب 🤎.

🍅فوائد الطماطم :

👌ذهبت العديد من الدراسات العلمية, إلى تأكيد أهمية تناول الطماطم بشكل يومي, نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية قيمة لصحة الجسم, حيث كشفت الدراسات عن دور الطماطم فى تعزيز صحة القلب والجلد, ومكافحة الأمراض المزمنة والتخلص من التجاعيد وتعزيز صحة الجهاز الهضمى, وغيرها العديد من الفوائد نظرا لاحتواء الطماطم على نسبة جيدة من المعادن, متمثلة فى البوتاسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والنحاس والفسفور بالاضافة الى البروتين, والألياف الغذائية ومن أهم فوائد التى تمنحها للجسم .

🍅الوقاية من السرطان
حيث تحتوى الطماطم على نسب مرتفعة من فيتامين ج وفيتامين أ, كما تحتوى على اهم مضادات الاكسدة مثل اللايكوبين والبيتاكاروتين, الأمر الذى يساهم فى مكافحة الجذور الحرة, والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية, مثل سرطان البروستاتا وسرطان الرئتين .

🍎تنظيم السكر فى الدم
تساعد الطماطم على ضبط نسبة السكر فى الدم من خلال .

احتوائها على كمية مرتفعة من الألياف الغذائية, والتى تساهم فى بطء امتصاص السكر في الدم .
كما تعد من الأغذية منخفضة الكربوهيدرات .
تحتوى على عنصر الكروميوم, الذي له تأثير فعال فى,ضبط مستوى السكر فى الدم, والحفاظ عليه بشكل مستقر .

🍅حماية القلب
حيث تعد الطماطم غنية بالليكوبين والتى تساهم فى, منع اكسدة الدهون فى الدم وهو الامر الذى يساهم بمنع تراكم الدهون, فى الشرايين والقلب والأوعية الدموية, كما تحتوى ايضا على حمض الفوليك الذى يعمل على موازنة مستويات الهوموسيستين, فى الجسم مما يساهم بتقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية, والسكتة الدماغية .

🍅تعزيز صحة الدماغ
ان وجود خلل فى مضادات الاكسدة فى الجسم والجذور الحرة, يترتب عليه حدوث تلف فى البروتينات والأنسجة الدهنية والحمض النووى, مما يؤدى الى الاجهاد التأكسدى وخطر التعرض للانتكاس بالنسبة للدماغ .


🍅ونظرا لاحتواء الطماطم على نسب مرتفعة من مضادات الاكسدة, الأمر الذى يساهم فى تقييد الجذور الحرة مما يساهم فى تحسين حالة الذاكرة .

🍅ونظرا لاحتواء الطماطم أيضا على الليكوبين بنسبة مرتفعة, مما يساهم زيادة تدفق الدم الى جميع اجزاء الدماغ, مما يقل معه خطر الإصابة بالانتكاس الدماغى .


🍅خسارة الوزن
إن الحرص على تناول الطماطم الطازجة بشكل يومي يساهم, بإعطاء احساس قوى بالشبع والامتلاء ونظرا لأنها تحتوى على سعرات حرارية بسيطة, الأمر الذي لا يسمح بزيادة الوزن, ويساهم فى القدرة على تناول كميات منها كما انها تحتوى على الالياف الغذائية الهامة, والتى تساهم فى اعطاء احساس قوى بالشبع.

🍅الوقاية من علامات التقدم فى العمر
حيث ان الطماطم تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة, ومادة الليكوبين واللذان يساهمان فى .

🍅الوقاية من خطر الأشعة فوق البنفسجية الضارة, التي تنتج عن التعرض لأشعة الشمس .

🍅تساهم في ترطيب البشرة بعمق .
تحارب الجذور الحرة مما يساهم فى, تقليل خطر الإصابة بعلامات التقدم فى العمر والخطوط الرفيعه .

🍅تعزيز صحة البشرة
حيث تساهم الطماطم على تعزيز الصحة بشكل عام, مما يساهم في إضفاء الحيوية والاشراقة على البشرة, حيث تحتوى على فيتامينات هامة لإضفاء الحيوية والمرونة, على البشرة مثل فيتامين أ وب و سى وك وه, واللذين يساهمان أيضا فى حماية البشرة من الالتهابات وحروق الشمس .

🍅تقوية العظام وحمايتها
تساهم فى الوقاية من هشاشة العظام, حيث تحتوي البندورة على كميات مرتفعة من الكالسيوم والفسفور, مما يساهم فى حماية العظام وزيادة قوتها, والعمل على تجديد الخلايا مرة أخرى وتحسين نموها, كما تحتوى على فيتامين k والليكوبين, الذى يساهم فى الحفاظ على كتلة العظام .

🍅تحسين الرؤية
حيث تحتوي البندورة على فيتامين أ الذى يساهم فى تقوية النظر, وحماية العين والوقاية من الإصابة بالعشى الليلي .


🍅ينصح بتناول الطماطم باستمرار لتعزيز صحة الشعر والحفاظ علية حيوي ولامع وصحى .

🍅حماية الكلى
حيث ذهبت بعض الدراسات العلمية إلى دور الطماطم الفعال, فى تقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى والمرارة.🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.

📌فوائد الثوم على الريق؟

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تتناول الثوم على معدة فارغة:

💫 يحافظ على مستوى الدهون في الجسم: أن تناول الثوم الخام في الصباح، قد يخفف من الدم الطبيعي، مما يساعد على استقرار مستوى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم.
وكشفت الدراسات أيضًا أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم قد تقوي الأمعاء من أجل امتصاص أفضل للمغذيات من الطعام.

💫 مصدر للمضادات الحيوية: الثوم الخام هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع هذه الفائدة إذا كان الثوم يستهلك على معدة فارغة.
إن قطعة من الثوم النيء تقتل البكتيريا وتساعد على منع عمل البكتيريا في القناة الهضمية، كما ويحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين والألين والأفيون، التي تساعد على علاج البرد والسعال.

👈🏻 فوائد الهضم وفقدان الوزن: إن تناول الثوم الخام الصباح يحفز الهضم والشهية، وبالإضافة الى ذلك يساعد على فقدان الوزن الفعال.

💫 يقلل من ارتفاع ضغط الدم: إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل، ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل، يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.

💫 التخلص من السموم: يساعد مركب السلفيدريل في الثوم على إزالة المواد السامة من الجسم، لذلك إذا كنت قد تناولت عشاءً دسمًا الليلة الماضية، فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم.
يحتوي الثوم النيء على فائدة أكثر من الثوم المطبوخ، وهذا هو السبب في أن الثوم النيء غالبًا ما يكون أحد أكثر المكونات شيوعًا للسلطات والخضروات.

💫 زيادة المناعة: الثوم ممتاز لتعزيز نظامك المناعي لأنه مليء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين C و B6.
إذا اصبت بنزلة برد، تستطيع أن تستعين بالثوم بدلا من ذلك الأدوية، فقد ثبت أنه يساعد في الحد من شدة الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا ونزلات البرد.

💫 يساعد على منع السرطان: يحتمل أن يكون لدى الثوم خصائص مضادة للسرطان.

💫 و تشير الدراسات القليلة أنه يساعد على تخفيف الإجهاد التأكسدي، وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

🌟 فوائد أخرى: يمكن أن يساعد الثوم أيضا على امتصاص المعادن في الجسم، ومنع العدوى الخميرة، وحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد..🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

وكن على علمٍ ووعيٍ تام انك الاختيار الثابت الموثوق الوحيد في حياه لم تخلو ابداً من التردد ✨🤎.

الإنسان يختار تخصصه حسب شغفه ، وما يطمح له ووفقاً لميوله الخاص ، يختار ما يؤمن أنه سيجعله راضياً سعيداً بطبيعة عمله من حوله، و مايرى أنه سيعطيه الفرص التي تسمح له أن يكون مبدعاً معطاء ؛ لذلك مرفوضٌ جدًا ومن غير اللائق أن تقلل من شأن تخصص أحدهم أو تحاول إقناعه جاهداً أن هنالك تخصصاتٍ أفضل ، نحنُ الذين نصنع الأفضل أو الأسوأ وليس المجال.

‏"سيستجيب.."
وستُصبح قصةُ جبرِك أملًا للآخرين"..🧡

‏يا ربّ أّلا تتلاشى أحلامنا الشاهِقة ألّا تضيق فينا الطُرقات الواسعة ان تُبلَّغنا الوصول مهما ڪانت أمانينا بعيدة 🤍✨

°•

#نصيحةه وبنفس الوقت اعتبروها إشاره لڪم :

- لا توقعوا تحت مسمى الحب .
لييييييش......؟!

› صدقوني الله ڪاتب اسمك مع شخص في الأساس فـَ ليش التوتر في علاقات مُحرمةه......؟!

› الله محدد لك وقت معين في حياتك تقابل نصفك الآخر، ومافي افضل من خطط غير خطط الله.

#الصبر_والتقوى
الحب راح يلقاك بطريقةه غير متوقعةه💗.
إني رُزِقْتُ حُبَّهَا حب الرسول لخديجة يقول الله تعالى: "وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ"

- ✍🏼 : #Shaima_lbrahim✨.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

°•

       " #اوجاع_ڪاتب "🍃.

-شعور قاتل..
-‏افڪار مسمومهۃ..
-‏عقل مشتت..
-‏قلب ميت..
-‏إبتسامهۃ باهتهۃ..
-‏مشااعر مخيفهۃ..
-‏محيط مؤلم..
-‏وطن ضائع..
-‏مستقبل محطم..

#حياهۃ_قلب لم يتجاوز العشرون💔.

- اهنالك قلب يحمل جميع تلك المشاعر والاحاسيس المبعثرهۃ ومازال يقف ثابتاً
ويبتسم وڪأن شيءً لم يڪُن.

الديهۃ قوهۃ عجيبهۃ ام صبراً عجيب او
امل رُغم مأساتهۃ ؟

ايعقل ان يڪون لديهۃ قلب مرير اعتاد العيش على تلك الامور  او عوّد نفسهۃ على ان يعيشها وهي بتلك السوء والألم المهين ؟

هل استسلم لليأس ووقف مڪااانهۃ دون عمل شيء ؟

- ها انا اقف في دائرهۃ مقفلهۃ لااستطيع الخروج منها او حتى النجاهۃ..ها انا اصارع يأسي واستسلامي واردد دوماً بأني لن استسلم لليأس ولن اعيش حياهۃ لاتليق بي ولن اقف وماازلت واقفاً مڪاني اقول شيء واعجز عن فعلهۃ احاول واعود خائباً مڪسور الجناح...

لطالما وقفت بجانب الجميع وزرعت الثقهۃ والامل في قلوبهم من جديد..لطالما تخليت وتخليت لأجل ان يڪسب احد ويعلم ان اليأس وعدم التقدم ليست من صفات النبيل ..

لطالما بڪيت وبڪيت من اجل شخص ڪان يبڪي شخص ڪان مڪسور او عاد خائيباً..لطالما حزنت وابتعدت وفارقت من اجل إسعاد شخصاً.
          لطالما وطالما وطالما.......

› ولم اجد احداً
جميع من ڪنت لهم جداراً صاروا لي رياحاً تجعلني امر بالفصول الاربعهۃ في الوقت نفسهۃ.

هاانت تنظر لي وتعلم مابي وتخفي عني ماسيحدث لي انك اعلم بما يضر قلبي ويحزنهۃ ويجعلهۃ مڪسور مدى الحياهۃ فـَ جنبهۃُ عني واجبر قلب بات ينزف الم من لاشيء ..ڪًن لي عندما لايڪون لي احد ڪُن برفقتي فهم لاشي بينما انت ڪل شي هاااااك قلبي يااااااالله لاتردهۃ خآئيباً😔💔.

فلتڪُن الحياهۃ منك ولك واليك
يارباهۃ حمداً لك مدى الحياهۃ.
فلتوقفني عند هذا الحد يالله
لااريد ان اڪون اسوأ مما أنا عليهۃ الان....

- ✍🏼 : حزين في قمة السعادة✨.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أمانِينا لها ربٌّ ڪريم
إن أعطى سيدهِش بالعَطاء💛

العفو منكم مش عارفه ايش، حصل

يمكن اللستات علقين

⚠️︙عذراً، عليك الانضمام الى هذهِ القناة أولاً،
⚠️︙القناة : @DEV0CH،
⚠️︙القناة : @Azkar0Almuslim،
⚠️︙القناة : @xMvMx،
⚠️︙القناة : @Oneillusion،
⚠️︙القناة : @Botate،
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⚠️︙يمكنك ايضاً تجربة هذه البوتات،
🤖︙بوت تيلوني 📩 : @iHzBot،
🤖︙بوت التحميل 🔄 : @iHxBot،
🤖︙بوت صارحني 🔄 : @SY8Bot،

°•

- لا تحبوش إذا مش قادرين تحاربوا الظروف مع بعض #لا_تحبووش.

- لا تحبوش إذا مش قادرين تدافعوا عن حبڪم لبعض وتڪونوا مبسوطين بإختيارڪم #لا_تحبووش.

- لا تحبوش إذا مش قادرين تتفقوا لبعض من البدايهۃ لا تڪذبوا على بعض وتدقوها مثاليهۃ وتصنع الواقع عيڪون شيء ثاني خالص.

- لا تحبوش إذا مش قادرين تطرحوا حدود للناس الذي تخرب علاقتڪم #لا_تحبووش.

- لا تحبوش إذا مش قادرين تتقبلوا بعض بعيوبڪم وأسلوبڪم سواء ڪان حالي أو زفت #لاا_تحبووش.

- لا تحبوش أذا مش قادرين تتقبلوا علاقتڪم ڪفڪرهۃ علنيهۃ وتفتخروا فيها #لا_تحبووش.

- لا تحبوش أذا ڪُل واحد يقصر على الثاني وتهملوا بعض ويبدأ ڪُل واحد فيڪم يتهم الثاني بالنڪد #لا_تحبووش.

› #لا_تحبي أذا عينش بتزيغ إلى واحد ثاني وڪان انتي تتمنى تحبي واحد نفسهۃ.

› #لا_تحبش إذا بتغرك بنت غيرها بشڪلها وجمالها وجسمها #لا_تحبش.

› #لا_تحبوش أذا حياتڪم مُتاحهۃ للڪُل #لا_تحبوووش.

" أقولڪم لا تحبوش لا تحبوش لا تحبووش أبداً ..وبسس".

- هاشم✨.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

صباح الخير لِكل مكافِح قطع نومهُ الجميل، اللذيذ من أجل المستقبل. 🥺💛💛🩺