Если ходьбу можно рекомендовать в качестве нагрузки всем, то копка огорода лопатой не приносит пользы здоровью почти никому, а людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще противопоказана.
На сердечниках сказывается не только интенсивность садовых работ, жара, но и степень влажности воздуха, которая усиливает нагрузку на сердце почти вдвое. Поэтому работать в саду можно тогда, когда влажность воздуха не превышает 60%.
Длительная работа в наклоне способствует повышению давления. Еще хуже действует на сердце работа «на корточках».
При резком распрямлении туловища после работы согнувшись, резко падает давление. Это может вызывать головокружение и потемнение в глазах.
Другая беда дачников – «свинцовые» к концу дня ноги. Причиной являются набухшие вены.
Чтобы избежать подобных перегрузок, людям, предрасположенным к варикозу, или людям с избыточным весом перед работой на участке желательно надевать лечебные компрессионные гольфы, нельзя поднимать тяжести и стоять неподвижно дольше 20 минут.
@KCH_health
На сердечниках сказывается не только интенсивность садовых работ, жара, но и степень влажности воздуха, которая усиливает нагрузку на сердце почти вдвое. Поэтому работать в саду можно тогда, когда влажность воздуха не превышает 60%.
Длительная работа в наклоне способствует повышению давления. Еще хуже действует на сердце работа «на корточках».
При резком распрямлении туловища после работы согнувшись, резко падает давление. Это может вызывать головокружение и потемнение в глазах.
Другая беда дачников – «свинцовые» к концу дня ноги. Причиной являются набухшие вены.
Чтобы избежать подобных перегрузок, людям, предрасположенным к варикозу, или людям с избыточным весом перед работой на участке желательно надевать лечебные компрессионные гольфы, нельзя поднимать тяжести и стоять неподвижно дольше 20 минут.
@KCH_health