Навколо рутинної вакцинації панує безліч міфів. Ми вирішили розвіяти найпопулярніші з них ⬇️
Також не забудьте вакцинувати себе та своїх дітей відповідно до Національного календаря профілактичних щеплень.
Детальніше на сайті: https://cutt.ly/jWLlNPh
Також не забудьте вакцинувати себе та своїх дітей відповідно до Національного календаря профілактичних щеплень.
Детальніше на сайті: https://cutt.ly/jWLlNPh
За добу 09 вересня 2021 року в Україні зафіксовано 3 615 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 348, медпрацівників – 61).
Також за минулу добу:
◾ госпіталізовано – 1 056 осіб;
◾ летальних випадків – 76;
◾ одужало – 1 310 осіб.
За добу протестовано:
◾ методом ПЛР – 28 961 особа,
◾ методом ІФА – 6 784 особи,
◾ експрес-тестами – 25 236 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾ захворіло – 2 310 554 особи;
◾ одужало – 2 218 873 особи;
◾ летальних випадків – 54 251;
◾ проведено ПЛР-тестувань – 12 217 031.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (406), Харківській (341), Львівській (292), Чернівецькій (235) та Одеській (235) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Також за минулу добу:
◾ госпіталізовано – 1 056 осіб;
◾ летальних випадків – 76;
◾ одужало – 1 310 осіб.
За добу протестовано:
◾ методом ПЛР – 28 961 особа,
◾ методом ІФА – 6 784 особи,
◾ експрес-тестами – 25 236 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾ захворіло – 2 310 554 особи;
◾ одужало – 2 218 873 особи;
◾ летальних випадків – 54 251;
◾ проведено ПЛР-тестувань – 12 217 031.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (406), Харківській (341), Львівській (292), Чернівецькій (235) та Одеській (235) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Новий рекорд щеплень за добу! 173 615 людей вакциновано проти COVID-19 за минулу добу 09 вересня 2021 року. Одну дозу отримали 67 042 людини, повністю імунізовані - 106 573 людини.
Протягом доби працювали:
- 1010 мобільних бригад,
- 2 977 пунктів щеплення;
- 337 центрів вакцинації.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 5 789 254 людини, з них отримали одну дозу – 5 789 252 людей, повністю імунізовані та отримали дві дози – 4 618 573 людини (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 10 407 825 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 1010 мобільних бригад,
- 2 977 пунктів щеплення;
- 337 центрів вакцинації.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 5 789 254 людини, з них отримали одну дозу – 5 789 252 людей, повністю імунізовані та отримали дві дози – 4 618 573 людини (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 10 407 825 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Психічне здоров’я. Коли варто звертатися по допомогу?
Дуже довгий час в українському суспільстві тему психічного здоров’я оминали, а порушення психічного здоров’я стигматизували. Часто-густо питання психічних захворювань замовчували, боялися про них говорити, приховували від оточуючих та навіть не виходили на відкриту розмову з близькими.
Здоров’я — це не лише відсутність хвороб та недуг, а сукупність фізичного та психологічного благополуччя, соціального добробуту. Саме у Всесвітній день запобігання суїцидам пропонуємо відкрито поговорити про психічне здоров’я, як про нього піклуватись, а також як допомогти тим, хто цього потребує.
Щороку понад 700 тисяч людей (https://cutt.ly/pWXLQiR) помирають унаслідок самогубств. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (https://cutt.ly/YWXLRrV) у 2019 році кожні 40 секунд одна людина помирала внаслідок суїциду. Показники не враховують кількість спроб самогубств, що не закінчилися летально (їх приблизно у 20 разів більше). Після початку пандемії COVID-19 частота суїцидальних спроб зросла. В Україні ж лише у 2020 році вкоротили собі віку 7654 особи (http://www.ukrstat.gov.ua/).
Коли варто звернутися по допомогу?
Не завжди звернення по допомогу свідчить про наявність певного розладу, передовсім це про готовність розв’язати життєву ситуацію та допомогти самому собі чи близьким. Звертайтеся до фахівця, якщо відчуваєте/маєте:
▪️Глибокий сум та/або пригнічення понад два тижні поспіль; надмірні страхи та/або тривогу
▪️Різкі зміни настрою, розгубленість, порушення розумових здібностей, зниження концентрації уваги
▪️Надмірну втому, проблеми зі сном, складності при виконанні рутинних побутових справ
▪️Відхід від звичного кола спілкування, відсутність бажання підтримувати стосунки з друзями та близькими
▪️Зміни в харчуванні (переїдання або ж відсутність апетиту), зловживання алкоголем та/або наркотичними речовинами
▪️Надмірну ворожість, а також напади люті й агресії
▪️Суїцидальні думки
Вміння просити про допомогу — дуже важлива соціальна навичка.
Якщо вам або вашим близьким потрібна допомога, у Києві працює цілодобовий «Телефон довіри» Центру медико-психологічної допомоги та профілактики кризових станів за номерами телефонів 044 456 17 02 та 044 456 17 25.
За номером 0–800–501–701 працює Всеукраїнський телефон довіри.
Також цілодобово працює «гаряча лінія» з попередження суїцидів та психологічної підтримки для ветеранів Lifeline Ukraine за номером 7333.
Передусім варто пам’ятати, що звертатися до фахівців із психічного здоров’я (психологів, психотерапевтів, психіатрів) — нормально. Говорити про власні емоції, почуття, переживання та страхи — нормально. Так само, як і звертатися по допомогу до близьких.
#піклуючись_про_cебе #ЗдороваУкраїна
Дуже довгий час в українському суспільстві тему психічного здоров’я оминали, а порушення психічного здоров’я стигматизували. Часто-густо питання психічних захворювань замовчували, боялися про них говорити, приховували від оточуючих та навіть не виходили на відкриту розмову з близькими.
Здоров’я — це не лише відсутність хвороб та недуг, а сукупність фізичного та психологічного благополуччя, соціального добробуту. Саме у Всесвітній день запобігання суїцидам пропонуємо відкрито поговорити про психічне здоров’я, як про нього піклуватись, а також як допомогти тим, хто цього потребує.
Щороку понад 700 тисяч людей (https://cutt.ly/pWXLQiR) помирають унаслідок самогубств. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (https://cutt.ly/YWXLRrV) у 2019 році кожні 40 секунд одна людина помирала внаслідок суїциду. Показники не враховують кількість спроб самогубств, що не закінчилися летально (їх приблизно у 20 разів більше). Після початку пандемії COVID-19 частота суїцидальних спроб зросла. В Україні ж лише у 2020 році вкоротили собі віку 7654 особи (http://www.ukrstat.gov.ua/).
Коли варто звернутися по допомогу?
Не завжди звернення по допомогу свідчить про наявність певного розладу, передовсім це про готовність розв’язати життєву ситуацію та допомогти самому собі чи близьким. Звертайтеся до фахівця, якщо відчуваєте/маєте:
▪️Глибокий сум та/або пригнічення понад два тижні поспіль; надмірні страхи та/або тривогу
▪️Різкі зміни настрою, розгубленість, порушення розумових здібностей, зниження концентрації уваги
▪️Надмірну втому, проблеми зі сном, складності при виконанні рутинних побутових справ
▪️Відхід від звичного кола спілкування, відсутність бажання підтримувати стосунки з друзями та близькими
▪️Зміни в харчуванні (переїдання або ж відсутність апетиту), зловживання алкоголем та/або наркотичними речовинами
▪️Надмірну ворожість, а також напади люті й агресії
▪️Суїцидальні думки
Вміння просити про допомогу — дуже важлива соціальна навичка.
Якщо вам або вашим близьким потрібна допомога, у Києві працює цілодобовий «Телефон довіри» Центру медико-психологічної допомоги та профілактики кризових станів за номерами телефонів 044 456 17 02 та 044 456 17 25.
За номером 0–800–501–701 працює Всеукраїнський телефон довіри.
Також цілодобово працює «гаряча лінія» з попередження суїцидів та психологічної підтримки для ветеранів Lifeline Ukraine за номером 7333.
Передусім варто пам’ятати, що звертатися до фахівців із психічного здоров’я (психологів, психотерапевтів, психіатрів) — нормально. Говорити про власні емоції, почуття, переживання та страхи — нормально. Так само, як і звертатися по допомогу до близьких.
#піклуючись_про_cебе #ЗдороваУкраїна
За добу 10 вересня 2021 року в Україні зафіксовано 3 869 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 387, медпрацівників – 76).
Також за минулу добу:
◾ госпіталізовано – 1 102 особи;
◾ летальних випадків – 69;
◾ одужало – 1 738 осіб.
За добу протестовано:
◾ методом ПЛР – 33 162 особи,
◾ методом ІФА – 7 879 осіб,
◾ експрес-тестами – 24 364 особи.
За весь час пандемії в Україні:
◾ захворіло – 2 314 423 особи;
◾ одужало – 2 220 611 осіб;
◾ летальних випадків – 54 320;
◾ проведено ПЛР-тестувань – 12 250 193.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована Львівській (379), у м. Київ (370), Харківській (341), Дніпропетровській (278) та Чернівецькій (251) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Також за минулу добу:
◾ госпіталізовано – 1 102 особи;
◾ летальних випадків – 69;
◾ одужало – 1 738 осіб.
За добу протестовано:
◾ методом ПЛР – 33 162 особи,
◾ методом ІФА – 7 879 осіб,
◾ експрес-тестами – 24 364 особи.
За весь час пандемії в Україні:
◾ захворіло – 2 314 423 особи;
◾ одужало – 2 220 611 осіб;
◾ летальних випадків – 54 320;
◾ проведено ПЛР-тестувань – 12 250 193.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована Львівській (379), у м. Київ (370), Харківській (341), Дніпропетровській (278) та Чернівецькій (251) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Новий рекорд щеплень за добу! 183 527 людей вакциновано проти COVID-19 за минулу добу 10 вересня 2021 року. Одну дозу отримали 71 388 людей, повністю імунізовані - 112 139 людей.
Протягом доби працювали:
- 994 мобільні бригади,
- 2 959 пунктів щеплення;
- 347 центрів вакцинації.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 5 860 642 людини, з них отримали одну дозу – 5 860 640 людей, повністю імунізовані та отримали дві дози – 4 730 712 людей (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 10 591 352 щеплення.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 994 мобільні бригади,
- 2 959 пунктів щеплення;
- 347 центрів вакцинації.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 5 860 642 людини, з них отримали одну дозу – 5 860 640 людей, повністю імунізовані та отримали дві дози – 4 730 712 людей (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 10 591 352 щеплення.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
За добу 11 вересня 2021 року в Україні зафіксовано 2 196 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 236, медпрацівників – 35).
Також за минулу добу:
◾ госпіталізовано – 1 257 осіб;
◾ летальних випадків – 22;
◾ одужало – 499 осіб.
За добу протестовано:
◾ методом ПЛР – 18 887 осіб,
◾ методом ІФА – 3 099 осіб,
◾ експрес-тестами – 16 716 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾ захворіло – 2 316 619 осіб;
◾ одужало – 2 221 110 осіб;
◾ летальних випадків – 54 342;
◾ проведено ПЛР-тестувань – 12 269 080.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (193), Чернівецькій (189), Харківській (182), Тернопільській (173) та Дніпропетровській (172) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Також за минулу добу:
◾ госпіталізовано – 1 257 осіб;
◾ летальних випадків – 22;
◾ одужало – 499 осіб.
За добу протестовано:
◾ методом ПЛР – 18 887 осіб,
◾ методом ІФА – 3 099 осіб,
◾ експрес-тестами – 16 716 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾ захворіло – 2 316 619 осіб;
◾ одужало – 2 221 110 осіб;
◾ летальних випадків – 54 342;
◾ проведено ПЛР-тестувань – 12 269 080.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (193), Чернівецькій (189), Харківській (182), Тернопільській (173) та Дніпропетровській (172) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
74 444 людини вакциновано проти COVID-19 за минулу добу 11 вересня 2021 року. Одну дозу отримали 29 170 людей, повністю імунізовані - 45 274 людини.
Протягом доби працювали:
- 579 мобільних бригад,
- 1 722 пункти щеплення;
- 383 центри вакцинації.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 5 889 812 людей, з них отримали одну дозу – 5 889 810 людей, повністю імунізовані та отримали дві дози – 4 775 986 людей (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 10 665 796 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 579 мобільних бригад,
- 1 722 пункти щеплення;
- 383 центри вакцинації.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 5 889 812 людей, з них отримали одну дозу – 5 889 810 людей, повністю імунізовані та отримали дві дози – 4 775 986 людей (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 10 665 796 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
За минулий тиждень зробили 921 443 щеплення. 45 148 людей вакциновано проти COVID-19 за минулу добу 12 вересня 2021 року. Одну дозу отримали 16 930 людей, повністю імунізовані - 28 218 людей.
Протягом доби працювали:
- 300 мобільних бригад,
- 1 004 пункти щеплення;
- 353 центри вакцинації.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 5 906 742 людини, з них отримали одну дозу – 5 906 740 людей, повністю імунізовані та отримали дві дози – 4 804 204 людини (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 10 710 944 щеплення.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 300 мобільних бригад,
- 1 004 пункти щеплення;
- 353 центри вакцинації.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 5 906 742 людини, з них отримали одну дозу – 5 906 740 людей, повністю імунізовані та отримали дві дози – 4 804 204 людини (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 10 710 944 щеплення.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
За добу 12 вересня 2021 року в Україні зафіксовано 1205 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 149, медпрацівників – 23).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 833 особи;
◾️ летальних випадків – 18;
◾️ одужало – 758 осіб.
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 10 668 осіб,
◾️ методом ІФА – 1 659 осіб,
◾️ експрес-тестами – 9 147 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 317 824 особи;
◾️ одужало – 2 221 868 осіб;
◾️ летальних випадків – 54 360;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 12 279 748.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (166), Тернопільській (148), Чернівецькій (120), Житомирській (88) та Львівській (86) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 833 особи;
◾️ летальних випадків – 18;
◾️ одужало – 758 осіб.
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 10 668 осіб,
◾️ методом ІФА – 1 659 осіб,
◾️ експрес-тестами – 9 147 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 317 824 особи;
◾️ одужало – 2 221 868 осіб;
◾️ летальних випадків – 54 360;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 12 279 748.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (166), Тернопільській (148), Чернівецькій (120), Житомирській (88) та Львівській (86) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Регулярна фізична активність – один з ключових чинників у підтримці здоров'я, а достатня кількість та регулярність фізичних навантажень – один із основних профілактичних заходів у запобіганні виникненню неінфекційних захворювань.
Активний спосіб життя знижує ризик виникнення злоякісних новоутворень, розвитку гіпертонічної хвороби, надмірної ваги, а також сприяє розвитку фізичної витривалості, покращенню психо-емоційного стану та формує відчуття впевненості в собі.
Ось декілька очевидних переваг:
✔️ Користь для тіла. Помірні, але постійні заняття спортом допомагають знизити високий артеріальний тиск, контролювати вагу, зменшити ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету 2 типу тощо.
✔️ Зміцнює опорно-руховий апарат, розвиває координацію руху, рівновагу й підвищує загальний тонус організму.
✔️ Знижує ризик виникнення депресії та зниження розумових здібностей, віддаляє наступ деменції та покращує загальне самопочуття.
✔️ Допомагає навчитися чітко планувати свій день і може стати чудовим приводом для додаткового часу, проведеного з сім’єю і друзями.
Особливості фізичного навантаження різняться від віку, рівня фізичної підготовки, а також загального стану здоров'я. Передусім варто пам'ятати, що у дітей необхідно формувати навички заняття фізичною культурою змалечку. Дорослим же варто поступово збільшувати фізичне навантаження та час активності.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує (https://cutt.ly/AWBmkNI) дотримуватися певного рівня фізичної активності для різних вікових груп. Дотримання цих рекомендацій допоможе підтримувати здоров’я й добре самопочуття.
Не варто розпочинати з максимального навантаження, необхідно поступово адаптуватися до фізичних вправ. Також не обов'язково обирати фінансово затратні активності - послуги персонального тренера, спортивний зал, басейн. Оптимальним варіантом є тривалі прогулянки на свіжому повітрі, активне дозвілля та виконання фізичних вправ у домашніх умовах.
До речі, чи знаєте ви, що такий вид фізичної активності, як скандинавська ходьба, знижує ризик виникнення інфаркту міокарда та респіраторних захворювань, тренує діафрагму, а також є варіантом кардіотренувань та не чинить надмірних навантажень на опорно-руховий апарат?
Для того, щоби фізичні вправи приносили задоволення, зміцнювали та підтримували стан вашого здоров’я, рекомендуємо обрати такий вид активності, який до вподоби саме вам: їзда на велосипеді, швидка ходьба, прогулянка на свіжому повітрі, йога, танці тощо. Основне - це регулярні, системні та збалансовані фізичні навантаження.
#піклуючись_про_cебе #ЗдороваУкраїна
Активний спосіб життя знижує ризик виникнення злоякісних новоутворень, розвитку гіпертонічної хвороби, надмірної ваги, а також сприяє розвитку фізичної витривалості, покращенню психо-емоційного стану та формує відчуття впевненості в собі.
Ось декілька очевидних переваг:
✔️ Користь для тіла. Помірні, але постійні заняття спортом допомагають знизити високий артеріальний тиск, контролювати вагу, зменшити ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету 2 типу тощо.
✔️ Зміцнює опорно-руховий апарат, розвиває координацію руху, рівновагу й підвищує загальний тонус організму.
✔️ Знижує ризик виникнення депресії та зниження розумових здібностей, віддаляє наступ деменції та покращує загальне самопочуття.
✔️ Допомагає навчитися чітко планувати свій день і може стати чудовим приводом для додаткового часу, проведеного з сім’єю і друзями.
Особливості фізичного навантаження різняться від віку, рівня фізичної підготовки, а також загального стану здоров'я. Передусім варто пам'ятати, що у дітей необхідно формувати навички заняття фізичною культурою змалечку. Дорослим же варто поступово збільшувати фізичне навантаження та час активності.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує (https://cutt.ly/AWBmkNI) дотримуватися певного рівня фізичної активності для різних вікових груп. Дотримання цих рекомендацій допоможе підтримувати здоров’я й добре самопочуття.
Не варто розпочинати з максимального навантаження, необхідно поступово адаптуватися до фізичних вправ. Також не обов'язково обирати фінансово затратні активності - послуги персонального тренера, спортивний зал, басейн. Оптимальним варіантом є тривалі прогулянки на свіжому повітрі, активне дозвілля та виконання фізичних вправ у домашніх умовах.
До речі, чи знаєте ви, що такий вид фізичної активності, як скандинавська ходьба, знижує ризик виникнення інфаркту міокарда та респіраторних захворювань, тренує діафрагму, а також є варіантом кардіотренувань та не чинить надмірних навантажень на опорно-руховий апарат?
Для того, щоби фізичні вправи приносили задоволення, зміцнювали та підтримували стан вашого здоров’я, рекомендуємо обрати такий вид активності, який до вподоби саме вам: їзда на велосипеді, швидка ходьба, прогулянка на свіжому повітрі, йога, танці тощо. Основне - це регулярні, системні та збалансовані фізичні навантаження.
#піклуючись_про_cебе #ЗдороваУкраїна
Пандемія показала надважливу роль сімейного лікаря в житті кожного з нас.
Тому, ми попросили поділитися досвідом сімейну лікарку Дарину Дмитрієвську і розповісти чому важливо обрати собі сімейного лікаря й довіряти йому.
💬 Перші симптоми COVID-19 та звичайного ГРВІ — майже однакові
У «доковідні часи» температура, біль у горлі, кашель, ломота в тілі, біль в очах, головний біль тощо були симптомами звичайного ГРВІ. У багатьох випадках, маючи доказові знання (від того ж сімейного лікаря), люди лікувалися самостійно. Але COVID-19 тим і небезпечний, що не має специфічних симптомів і до того ж має доволі великий інкубаційний період — до 14 днів. Дослідження науковців американського центру контролю та профілактики хвороб показують, що принаймні 50 % передачі хвороби — від безсимптомних чи тих, у кого симптоми настають згодом (https://cutt.ly/oW1XS4K).
Відповідно, якщо у вас з’явились ознаки звичайної застуди — зверніться до свого сімейного лікаря. Якщо лікар запідозрить коронавірусну хворобу — за потреби направить вас на ПЛР-тестування, або ж на місці зробить вам експрес-тест на визначення антигену до SARS-CoV–2.
💬 Виявлення COVID-19 врятує не лише ваше життя
Сімейний лікар має знати, хто з його пацієнтів хворіє, їхні симптоми, як розвивається захворювання, щоб у разі потреби призначити більш специфічне лікування. Вчасне виявлення і призначення лікування може частково запобігти важким наслідкам. Це також може зменшити навантаження на стаціонари, що дуже важливо в часи збільшення захворюваності.
Вчасне виявлення COVID-19 також надзвичайно важливе для епідеміологів. Вони зможуть провести епідрозслідування, виявити тих, з ким ви контактували, попередити їх і таким чином запобігти поширенню хвороби.
Це важливо і для статистики. Для того, щоб адекватно оцінювати ситуацію в країні, у МОЗі мають знати максимально точну картину із захворюваністю.
💬 Тести на антитіла робити самостійно не потрібно
Тести на антитіла можна робити хіба для того, щоби підтвердити наявність хвороби постфактум. Для діагностики вони не мають ніякого сенсу.
💬 На порозі нового спалаху: вакцинуйтеся й бережіть себе
Осінь — період спалаху гострих респіраторних вірусних захворювань. Зараз у світі домінує коронавірус штаму «Дельта». Він передається щонайменше вдвічі швидше за «дикий» штам, з якого все почалося. Також хворі Дельтою частіше потребують госпіталізації. Проте вакцинація майже на 100 відсотків убезпечить вас від важкого перебігу хвороби та врятує ваше життя.
Будьте на контакті з вашим лікарем. Заздалегідь проконсультуйтеся з ним, щоби знати, як поводитися за появи перших підозр на хворобу, і пам’ятайте: наше життя та здоров’я — це зараз наша спільна відповідальність. Носіть маски, тримайте дистанцію, мийте руки та будьте гарнюнями і вакцинуйтеся від COVID-19 та грипу.
Тому, ми попросили поділитися досвідом сімейну лікарку Дарину Дмитрієвську і розповісти чому важливо обрати собі сімейного лікаря й довіряти йому.
💬 Перші симптоми COVID-19 та звичайного ГРВІ — майже однакові
У «доковідні часи» температура, біль у горлі, кашель, ломота в тілі, біль в очах, головний біль тощо були симптомами звичайного ГРВІ. У багатьох випадках, маючи доказові знання (від того ж сімейного лікаря), люди лікувалися самостійно. Але COVID-19 тим і небезпечний, що не має специфічних симптомів і до того ж має доволі великий інкубаційний період — до 14 днів. Дослідження науковців американського центру контролю та профілактики хвороб показують, що принаймні 50 % передачі хвороби — від безсимптомних чи тих, у кого симптоми настають згодом (https://cutt.ly/oW1XS4K).
Відповідно, якщо у вас з’явились ознаки звичайної застуди — зверніться до свого сімейного лікаря. Якщо лікар запідозрить коронавірусну хворобу — за потреби направить вас на ПЛР-тестування, або ж на місці зробить вам експрес-тест на визначення антигену до SARS-CoV–2.
💬 Виявлення COVID-19 врятує не лише ваше життя
Сімейний лікар має знати, хто з його пацієнтів хворіє, їхні симптоми, як розвивається захворювання, щоб у разі потреби призначити більш специфічне лікування. Вчасне виявлення і призначення лікування може частково запобігти важким наслідкам. Це також може зменшити навантаження на стаціонари, що дуже важливо в часи збільшення захворюваності.
Вчасне виявлення COVID-19 також надзвичайно важливе для епідеміологів. Вони зможуть провести епідрозслідування, виявити тих, з ким ви контактували, попередити їх і таким чином запобігти поширенню хвороби.
Це важливо і для статистики. Для того, щоб адекватно оцінювати ситуацію в країні, у МОЗі мають знати максимально точну картину із захворюваністю.
💬 Тести на антитіла робити самостійно не потрібно
Тести на антитіла можна робити хіба для того, щоби підтвердити наявність хвороби постфактум. Для діагностики вони не мають ніякого сенсу.
💬 На порозі нового спалаху: вакцинуйтеся й бережіть себе
Осінь — період спалаху гострих респіраторних вірусних захворювань. Зараз у світі домінує коронавірус штаму «Дельта». Він передається щонайменше вдвічі швидше за «дикий» штам, з якого все почалося. Також хворі Дельтою частіше потребують госпіталізації. Проте вакцинація майже на 100 відсотків убезпечить вас від важкого перебігу хвороби та врятує ваше життя.
Будьте на контакті з вашим лікарем. Заздалегідь проконсультуйтеся з ним, щоби знати, як поводитися за появи перших підозр на хворобу, і пам’ятайте: наше життя та здоров’я — це зараз наша спільна відповідальність. Носіть маски, тримайте дистанцію, мийте руки та будьте гарнюнями і вакцинуйтеся від COVID-19 та грипу.
За добу 13 вересня 2021 року в Україні зафіксовано 3332 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 364, медпрацівників – 58).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 718 осіб;
◾️ летальних випадків – 97;
◾️ одужало – 1 404 особи.
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 29 281 особа,
◾️ методом ІФА – 8 413 осіб,
◾️ експрес-тестами – 25 031 особа.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 321 156 осіб;
◾️ одужало – 2 223 272 особи;
◾️ летальних випадків – 54 457;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 12 309 029.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (412), Харківській (260), Львівській (241), Одеській (232) та Луганській (214) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 718 осіб;
◾️ летальних випадків – 97;
◾️ одужало – 1 404 особи.
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 29 281 особа,
◾️ методом ІФА – 8 413 осіб,
◾️ експрес-тестами – 25 031 особа.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 321 156 осіб;
◾️ одужало – 2 223 272 особи;
◾️ летальних випадків – 54 457;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 12 309 029.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (412), Харківській (260), Львівській (241), Одеській (232) та Луганській (214) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
135 223 людини вакциновано проти COVID-19 за минулу добу 13 вересня 2021 року. Одну дозу отримали 54 523 людини, повністю імунізовані - 80 700 людей.
Протягом доби працювали:
- 870 мобільних бригад,
- 2 833 пункти щеплення;
- 336 центрів вакцинації.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 5 961 265 людей, з них отримали одну дозу – 5 961 263 людини, повністю імунізовані та отримали дві дози – 4 884 904 людини (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 10 846 167 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 870 мобільних бригад,
- 2 833 пункти щеплення;
- 336 центрів вакцинації.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 5 961 265 людей, з них отримали одну дозу – 5 961 263 людини, повністю імунізовані та отримали дві дози – 4 884 904 людини (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 10 846 167 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Якими будуть нові внутрішні СOVID-сертифікати?
Тепер внутрішній COVID-сертифікат можна отримати після настання технічної можливості. Так званий жовтий сертифікат допоможе уникнути карантинних обмежень жовтого рівня. Так званий зелений — про повний курс захисту.
Загалом різні COVID-сертифікати міститимуть інформацію про вакцинацію, негативний результат тестування (діє 72 години) або одужання від COVID-19.
Нагадуємо, що COVID-сертифікати матимуть кольорові відмітки виключно в цифровому форматі, друкувати на папері відповідного кольору не потрібно.
Тепер внутрішній COVID-сертифікат можна отримати після настання технічної можливості. Так званий жовтий сертифікат допоможе уникнути карантинних обмежень жовтого рівня. Так званий зелений — про повний курс захисту.
Загалом різні COVID-сертифікати міститимуть інформацію про вакцинацію, негативний результат тестування (діє 72 години) або одужання від COVID-19.
Нагадуємо, що COVID-сертифікати матимуть кольорові відмітки виключно в цифровому форматі, друкувати на папері відповідного кольору не потрібно.