В Україні новий рекорд щеплень за добу! 109 160 людей вакциновано проти COVID-19 8 липня 2021 року. Одну дозу отримали 44 816 людей, повністю імунізовані - 64 344 людина.
Протягом доби працювали:
- 724 мобільні бригади,
- 1 525 пунктів щеплення;
- 35 центрів вакцинації.
Станом на 8 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 786 299 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 223 408 людей, з них отримали 1 дозу – 2 223 406 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 082 602 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 306 008 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 724 мобільні бригади,
- 1 525 пунктів щеплення;
- 35 центрів вакцинації.
Станом на 8 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 786 299 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 223 408 людей, з них отримали 1 дозу – 2 223 406 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 082 602 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 306 008 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Уже більше мільйона українців пройшли повний курс щеплення від COVID-19. Всі вакцини, що використовуються в Україні, сертифіковані ВООЗ та є безкоштовними.
Коли рекомендовано робити щеплення другою дозою вакцини після отримання першої?
◼ Comirnaty/Pfizer — через 21-28 днів
◼ CoronaVac/Sinovac — через 14-28 днів
◼ AstraZeneca (Covishield/SKBio) — через 12 тижнів (84 дні).
Якщо ж ви не змогли вчасно ревакцинуватися, зробіть щеплення щойно буде можливість. Кінцевого, найпізнішого терміну отримання другої дози вакцини немає
Чи можна вакцинуватися раніше рекомендованого терміну? Лише у випадку непереборних обставин допускається щеплення другою дозою AstraZeneca (Covishield/SKBio) на 7 днів раніше рекомендованого терміну. Це не стосується вакцин Comirnaty/Pfizer та CoronaVac/Sinova, де одразу передбачено, що повторну вакцинацію можна робити в проміжок відповідно у 21-28 та 14-28 днів з моменту першого щеплення.
Друга доза вакцини, введена поза рекомендованим інтервалом, зараховується. Не потрібно отримувати ще одну дозу чи починати вакцинацію спочатку.
Ви самі маєте бути зацікавлені у тому, щоб вчасно отримати щеплення, яке гарантує вам найвищий рівень захисту.
#МОЗ #COVID19 #вакцинація
Коли рекомендовано робити щеплення другою дозою вакцини після отримання першої?
◼ Comirnaty/Pfizer — через 21-28 днів
◼ CoronaVac/Sinovac — через 14-28 днів
◼ AstraZeneca (Covishield/SKBio) — через 12 тижнів (84 дні).
Якщо ж ви не змогли вчасно ревакцинуватися, зробіть щеплення щойно буде можливість. Кінцевого, найпізнішого терміну отримання другої дози вакцини немає
Чи можна вакцинуватися раніше рекомендованого терміну? Лише у випадку непереборних обставин допускається щеплення другою дозою AstraZeneca (Covishield/SKBio) на 7 днів раніше рекомендованого терміну. Це не стосується вакцин Comirnaty/Pfizer та CoronaVac/Sinova, де одразу передбачено, що повторну вакцинацію можна робити в проміжок відповідно у 21-28 та 14-28 днів з моменту першого щеплення.
Друга доза вакцини, введена поза рекомендованим інтервалом, зараховується. Не потрібно отримувати ще одну дозу чи починати вакцинацію спочатку.
Ви самі маєте бути зацікавлені у тому, щоб вчасно отримати щеплення, яке гарантує вам найвищий рівень захисту.
#МОЗ #COVID19 #вакцинація
Сколіоз — це захворювання опорно-рухового апарату, що характеризується S або C подібним викривленням хребта у боковій площині. Людина може виглядати так, ніби вона схиляється в один бік. Можуть уражатися як грудний, так і поперековий відділ хребта.
Зі збільшенням викривлення зростає тенденція до погіршення проблем загального стану здоров’я. Сильні сколіози є причиною деформації тулуба та його укорочення і призводять до зменшення об’єму грудної клітки і черевної порожнини.
Він трапляється у всіх: від немовлят до дорослих, однак найчастіше в дітей від 10 до 15 років. У 80% випадків причина виникнення хвороби невідома. Це так званий ідіопатичний сколіоз. Його не можна попередити і вважається, що він не пов’язаний із фізичними вправами, поганою поставою чи дієтою.
Які ознаки сколіозу?
помітно зігнутий хребет, схилений в один бік;
одне плече вище іншого;
одна лопатка виступає більше, ніж друга;
асиметрія трикутника талії;
одне стегно вище іншого;
нерівномірність форми грудної клітки ззаду при нахилі тулуба вперед,
болі в спині, хронічні, якщо сколіоз не лікований з дитинства
випинання ребер з одного боку
при важких формах грудна клітка може здавлювати легені та серце, що ускладнює дихання і серцеву діяльність
Як лікувати сколіоз?
Перш за все необхідно проконсультуватися зі спеціалістом чи потрібне лікування. Це залежить від віку, ступеню викривлення хребта і його прогресування. Бо не всі форми сколіозу потребують хірургічного втручання.
У більшості людей сколіоз протікає в легкій формі.
Дошкільнятам не завжди потрібне лікування — хребет може вирівнятися в процесі росту. Їм можуть рекомендувати носити пластиковий корсет, щоб запобігти викривленню хребта.
Підлітки теж можуть носити корсет — це допоможе запобігти викривленню хребта в період інтенсивного росту. У рідкісних випадках може знадобитися хірургічне втручання.
Дорослим, які страждають від болю через викривлення хребта, можуть рекомендувати вправи, які зміцнюють м’язево-спинну, призначити знеболювальні препарати, спінальні ін’єкції та дуже рідко хірургічне втручання.
Профілактика сколіозу.
Стежте за правильною поставою; не перебувайте занадто довго в сидячій позі; уникайте різких рухів і поворотів тулуба; рівномірно розподіляйте навантаження, носячи сумки, рюкзаки, важкі предмети; уникайте надмірних фізичних навантажень.
#МОЗ #піклуючись_про_cебе #ЗдороваУкраїна
Зі збільшенням викривлення зростає тенденція до погіршення проблем загального стану здоров’я. Сильні сколіози є причиною деформації тулуба та його укорочення і призводять до зменшення об’єму грудної клітки і черевної порожнини.
Він трапляється у всіх: від немовлят до дорослих, однак найчастіше в дітей від 10 до 15 років. У 80% випадків причина виникнення хвороби невідома. Це так званий ідіопатичний сколіоз. Його не можна попередити і вважається, що він не пов’язаний із фізичними вправами, поганою поставою чи дієтою.
Які ознаки сколіозу?
помітно зігнутий хребет, схилений в один бік;
одне плече вище іншого;
одна лопатка виступає більше, ніж друга;
асиметрія трикутника талії;
одне стегно вище іншого;
нерівномірність форми грудної клітки ззаду при нахилі тулуба вперед,
болі в спині, хронічні, якщо сколіоз не лікований з дитинства
випинання ребер з одного боку
при важких формах грудна клітка може здавлювати легені та серце, що ускладнює дихання і серцеву діяльність
Як лікувати сколіоз?
Перш за все необхідно проконсультуватися зі спеціалістом чи потрібне лікування. Це залежить від віку, ступеню викривлення хребта і його прогресування. Бо не всі форми сколіозу потребують хірургічного втручання.
У більшості людей сколіоз протікає в легкій формі.
Дошкільнятам не завжди потрібне лікування — хребет може вирівнятися в процесі росту. Їм можуть рекомендувати носити пластиковий корсет, щоб запобігти викривленню хребта.
Підлітки теж можуть носити корсет — це допоможе запобігти викривленню хребта в період інтенсивного росту. У рідкісних випадках може знадобитися хірургічне втручання.
Дорослим, які страждають від болю через викривлення хребта, можуть рекомендувати вправи, які зміцнюють м’язево-спинну, призначити знеболювальні препарати, спінальні ін’єкції та дуже рідко хірургічне втручання.
Профілактика сколіозу.
Стежте за правильною поставою; не перебувайте занадто довго в сидячій позі; уникайте різких рухів і поворотів тулуба; рівномірно розподіляйте навантаження, носячи сумки, рюкзаки, важкі предмети; уникайте надмірних фізичних навантажень.
#МОЗ #піклуючись_про_cебе #ЗдороваУкраїна
За добу 9 липня 2021 року в Україні зафіксовано 507 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 41, медпрацівників – 33).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 364 особи;
◾️ летальних випадків – 20;
◾️ одужало – 809 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 18 520 осіб,
◾️ методом ІФА – 8 452 особи,
◾️ експрес-тестами – 13 225 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 240 753 особи;
◾️ одужало – 2 176 919 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 592;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 020 262.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (150), Київській (47), Харківській (40), Одеській (29) та Донецькій (29) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 364 особи;
◾️ летальних випадків – 20;
◾️ одужало – 809 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 18 520 осіб,
◾️ методом ІФА – 8 452 особи,
◾️ експрес-тестами – 13 225 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 240 753 особи;
◾️ одужало – 2 176 919 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 592;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 020 262.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (150), Київській (47), Харківській (40), Одеській (29) та Донецькій (29) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
В Україні новий рекорд щеплень за добу! 114 660 людей вакциновано проти COVID-19 9 липня 2021 року. Одну дозу отримали 53 820 людей, повністю імунізовані - 60 840 людина.
Протягом доби працювали:
- 697 мобільних бригад,
- 1 562 пункти щеплення;
- 38 центрів вакцинації.
Станом на 9 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 788 697 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 277 228 людей, з них отримали 1 дозу – 2 277 226 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 143 442 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 420 668 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 697 мобільних бригад,
- 1 562 пункти щеплення;
- 38 центрів вакцинації.
Станом на 9 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 788 697 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 277 228 людей, з них отримали 1 дозу – 2 277 226 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 143 442 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 420 668 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Погано спите, втомились на роботі чи хвилюєтесь перед важливою подією? У будь-якій незрозумілій ситуації – починайте плавати. Звісно, плавання – не панацея. Але цей вид спорту допоможе зміцнити ваше тіло та позбутись певних проблем зі здоров’ям.
Усього дві з половиною години на тиждень аеробних фізичних навантажень, таких як плавання, можуть зменшити ризик хронічних захворювань. Це також може поліпшити стан здоров’я людей з діабетом та серцевими захворюваннями. У плавців менший ризик передчасно померти, аніж в людей, які ведуть неактивний спосіб життя. Дехто зазначає, що може довше займатися спортом у воді, ніж на суші, оскільки менше відчувається біль у м’язах чи суглобах. Зокрема люди з артритом можуть обрати плавання, щоб підтримувати фізичну активність та уникнути ймовірного травмування суглобів, яке можливе під час інших занять.
Плавання також покращує психічне здоров’я. Для людей з фіброміалгією такі заняття можуть зменшити тривогу, а фізичні вправи у теплій воді виступають допоміжним елементом у боротьбі з депресію. Плавання батьків з малюками також позитивно впливають на психічний стан обох учасників.
Якщо у вас накопичилась втома або стрес, фізична активність принесе заряд бадьорості та покращить настрій. Головне – це регулярність занять.
Плавання у поєднанні з іншими фізичними активностями допоможе збільшити щільність кісткової тканини.https://bit.ly/36ok47S
Дослідження показують, що плавання позитивно впливає на низку кардіо-респіраторних показників, а також зниження ваги та відсотку жиру в тілі як у дорослих, так і дітей. Варто таки додати, що такий самий ефект дають й інші аеробні вправи: біг чи катання не велосипеді.https://bit.ly/3e32Pgt
Плавання – це один зі способів, як підтримувати фізичну активність. Однак перед початком занять, проконсультуйтесь з лікарем щодо протипоказів, регулярності та кількості тренувань на тиждень.
Джерело: https://bit.ly/3k3wLNi
#МОЗ #це_треба_знати #ЗдороваУкраїна
Усього дві з половиною години на тиждень аеробних фізичних навантажень, таких як плавання, можуть зменшити ризик хронічних захворювань. Це також може поліпшити стан здоров’я людей з діабетом та серцевими захворюваннями. У плавців менший ризик передчасно померти, аніж в людей, які ведуть неактивний спосіб життя. Дехто зазначає, що може довше займатися спортом у воді, ніж на суші, оскільки менше відчувається біль у м’язах чи суглобах. Зокрема люди з артритом можуть обрати плавання, щоб підтримувати фізичну активність та уникнути ймовірного травмування суглобів, яке можливе під час інших занять.
Плавання також покращує психічне здоров’я. Для людей з фіброміалгією такі заняття можуть зменшити тривогу, а фізичні вправи у теплій воді виступають допоміжним елементом у боротьбі з депресію. Плавання батьків з малюками також позитивно впливають на психічний стан обох учасників.
Якщо у вас накопичилась втома або стрес, фізична активність принесе заряд бадьорості та покращить настрій. Головне – це регулярність занять.
Плавання у поєднанні з іншими фізичними активностями допоможе збільшити щільність кісткової тканини.https://bit.ly/36ok47S
Дослідження показують, що плавання позитивно впливає на низку кардіо-респіраторних показників, а також зниження ваги та відсотку жиру в тілі як у дорослих, так і дітей. Варто таки додати, що такий самий ефект дають й інші аеробні вправи: біг чи катання не велосипеді.https://bit.ly/3e32Pgt
Плавання – це один зі способів, як підтримувати фізичну активність. Однак перед початком занять, проконсультуйтесь з лікарем щодо протипоказів, регулярності та кількості тренувань на тиждень.
Джерело: https://bit.ly/3k3wLNi
#МОЗ #це_треба_знати #ЗдороваУкраїна
За добу 10 липня 2021 року в Україні зафіксовано 290 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 23, медпрацівників – 7).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 374 особи;
◾️ летальних випадків – 5;
◾️ одужало – 374 особи;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 12 885 осіб,
◾️ методом ІФА – 3 296 осіб,
◾️ експрес-тестами – 9 175 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 241 043 особи;
◾️ одужало – 2 177 293 особи;
◾️ летальних випадків – 52 597;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 033 147.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (91Дніпропетровській (35), Київській (24), Одеській (22) та Харківській (18) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 374 особи;
◾️ летальних випадків – 5;
◾️ одужало – 374 особи;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 12 885 осіб,
◾️ методом ІФА – 3 296 осіб,
◾️ експрес-тестами – 9 175 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 241 043 особи;
◾️ одужало – 2 177 293 особи;
◾️ летальних випадків – 52 597;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 033 147.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (91Дніпропетровській (35), Київській (24), Одеській (22) та Харківській (18) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
42 308 людей вакциновано проти COVID-19 за добу 10 липня 2021 року. Одну дозу отримали 21 074 людини, повністю імунізовані - 21 234 людини.
Протягом доби працювали:
- 229 мобільних бригад,
- 475 пунктів щеплення;
- 148 центрів вакцинації.
Станом на 10 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 790 463 людини.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 298 302 людини, з них отримали 1 дозу – 2 298 300 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 164 676 осіб (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 462 976 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 229 мобільних бригад,
- 475 пунктів щеплення;
- 148 центрів вакцинації.
Станом на 10 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 790 463 людини.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 298 302 людини, з них отримали 1 дозу – 2 298 300 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 164 676 осіб (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 462 976 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
З моменту пандемії наше життя дуже сильно змінилося. Багато людей працюють з дому, менше гуляють, боячись інфікуватися COVID-19, обмежують спілкування та зустрічі з друзями та знайомими. Все це робить нас менш рухливими та створює додаткові ризики для здоров’я та життя.
Щоб жити, нам потрібно рухатися. Фізично активні люди мають на третину менші шанси передчасно померти у порівнянні із тими, хто веде не активний спосіб життя. Непереконливий аргумент? Тоді ось ще кілька. Фізичні вправи допомагають зміцнити кістки та м’язи, і завдяки цьому знижується кількість падінь та переломів. Зменшується ризик хвороб серця та інсульту, а також розвитку діабету другого типу. Активні люди мають меншу ймовірність захворіти на рак легень, шлунка, нирок, кишківника, стравоходу.
Щоб бути здоровим, не обов’язково зганяти з себе сім потів у спортзалі чи бігати марафони. Дорослим рекомендують щонайменше 150 хвилин вправ середньої інтенсивності. Наприклад, можна почати зі швидкої ходьби. Але не треба раз на тиждень дві з половиною години інтенсивно гуляти, а в інші дні забути про вправи. Краще розбийте вправи на 5 днів тривалістю по 30 хвилин. І щонайменше двічі на тиждень займайтеся силовими вправами. Це можуть бути вправи з гантелями, відтискання від підлоги, стояння в планці тощо.
Якщо більше подобаються вправи високої інтенсивності, такі як біг чи активні заняття в фітнес-групах, займайтеся ними щонайменше 75 хвилин на тиждень. Ви можете їх комбінувати із вправами середньої інтенсивності.
Людям старшого віку слід робити вправи на покращення рівноваги. Наприклад, стояння на одній нозі. Дорослим з хронічними станами та вадами розвитку слід не менше двох разів на тиждень займатися силовими вправами, які залучають всі основні групи м’язів.
Найбільш активними мають бути діти. Кожного дня щонайменше годину їм слід займатися вправами середньої та високої інтенсивності. Тому якщо вони люблять бігати, грати в футбол, стрибати із скакалкою, всіляко заохочуйте такі заняття.
Фізичні вправи — найпростіший спосіб подбати про власне здоров’я та своїх рідних. Не ігноруйте його.
#МОЗ #це_треба_знати #ЗдороваУкраїна
Щоб жити, нам потрібно рухатися. Фізично активні люди мають на третину менші шанси передчасно померти у порівнянні із тими, хто веде не активний спосіб життя. Непереконливий аргумент? Тоді ось ще кілька. Фізичні вправи допомагають зміцнити кістки та м’язи, і завдяки цьому знижується кількість падінь та переломів. Зменшується ризик хвороб серця та інсульту, а також розвитку діабету другого типу. Активні люди мають меншу ймовірність захворіти на рак легень, шлунка, нирок, кишківника, стравоходу.
Щоб бути здоровим, не обов’язково зганяти з себе сім потів у спортзалі чи бігати марафони. Дорослим рекомендують щонайменше 150 хвилин вправ середньої інтенсивності. Наприклад, можна почати зі швидкої ходьби. Але не треба раз на тиждень дві з половиною години інтенсивно гуляти, а в інші дні забути про вправи. Краще розбийте вправи на 5 днів тривалістю по 30 хвилин. І щонайменше двічі на тиждень займайтеся силовими вправами. Це можуть бути вправи з гантелями, відтискання від підлоги, стояння в планці тощо.
Якщо більше подобаються вправи високої інтенсивності, такі як біг чи активні заняття в фітнес-групах, займайтеся ними щонайменше 75 хвилин на тиждень. Ви можете їх комбінувати із вправами середньої інтенсивності.
Людям старшого віку слід робити вправи на покращення рівноваги. Наприклад, стояння на одній нозі. Дорослим з хронічними станами та вадами розвитку слід не менше двох разів на тиждень займатися силовими вправами, які залучають всі основні групи м’язів.
Найбільш активними мають бути діти. Кожного дня щонайменше годину їм слід займатися вправами середньої та високої інтенсивності. Тому якщо вони люблять бігати, грати в футбол, стрибати із скакалкою, всіляко заохочуйте такі заняття.
Фізичні вправи — найпростіший спосіб подбати про власне здоров’я та своїх рідних. Не ігноруйте його.
#МОЗ #це_треба_знати #ЗдороваУкраїна
За добу 11 липня 2021 року в Україні зафіксовано 174 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 16, медпрацівників – 1).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 266 осіб;
◾️ летальних випадків – 7;
◾️ одужало – 236 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 9 606 осіб,
◾️ методом ІФА – 1 714 осіб,
◾️ експрес-тестами – 5 365 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 241 217 осіб;
◾️ одужало – 2 177 529 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 604;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 042 753.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (63), Дніпропетровській (24), Київській (13), Одеській (10) та Харківській (9) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 266 осіб;
◾️ летальних випадків – 7;
◾️ одужало – 236 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 9 606 осіб,
◾️ методом ІФА – 1 714 осіб,
◾️ експрес-тестами – 5 365 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 241 217 осіб;
◾️ одужало – 2 177 529 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 604;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 042 753.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (63), Дніпропетровській (24), Київській (13), Одеській (10) та Харківській (9) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
26 356 людей вакциновано проти COVID-19 за добу 11 липня 2021 року. Одну дозу отримали 13 390 людей, повністю імунізовані - 12 966 людей.
Протягом доби працювали:
- 108 мобільних бригад,
- 182 пункти щеплення;
- 140 центрів вакцинації.
Станом на 11 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 792 306 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 311 692 людини, з них отримали 1 дозу – 2 311 690 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 177 642 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 489 332 щеплення.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 108 мобільних бригад,
- 182 пункти щеплення;
- 140 центрів вакцинації.
Станом на 11 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 792 306 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 311 692 людини, з них отримали 1 дозу – 2 311 690 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 177 642 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 489 332 щеплення.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Коли надворі спека, вкрай важливо не тільки вберегтися від теплового удару та охолоджувати організм, але й достатнього пити рідини, щоб уникнути зневоднення.
Чому організмові потрібно вдосталь води? Вона забезпечує нормальний перебіг безлічі процесів обміну речовин: підтримує нормальну температуру тіла, виводить з сечею кінцеві продукти обміну речовин і токсини тощо. Нормальний обмін речовин порушується вже при втраті тілом 1% води.
Отже, скільки треба пити води в день? Чіткої формули немає. Все залежить від того, в якому кліматі ви живете, наскільки фізично активні під час спеки. За базу беруть розрахунок 30-60 мілілітрів на 1 кілограм ваги. В спекотну погоду і за умови фізичної активності слід орієнтуватися на верхню планку — 60 мілілітрів на 1 кілограм. Якщо ж температура на вулиці не висока і особливої активності нема, то нормою буде 30 мілілітрів на 1 кілограм.
Пийте воду впродовж дня, а не лише тоді, коли відчуваєте спрагу. Бо спрага — це сигнал, що вашому організмові вже бракує води. Майте при собі пляшку, яку завжди можна наповнити. Це дозволить вам контролювати регулярність та об’єм випитого. Зважте, що і води буває забагато. Рекомендована доза води — не більше 1,5 літра в годину, інакше у вашій крові може знизитися рівень солі. Подібне трапляється на часто, але краще споживання такого об’єму води розтягнути в часі.
Не замінюйте воду солодкими напоями і тим більше алкоголем. Такі напої сприяють виведенню з вашого організму не тільки води, але й солей. Тому якщо хочеться урізноманітнити смак, краще додати до води шматок лимона чи апельсина або ж взяти фруктове чи овочеве смузі без доданого цукру.
Ще одне важливе правило: не пропускайте прийоми їжі. Завдяки цьому та достатній кількості води ви відновите водно-сольовий баланс організму.
Зазвичай вам достатньо води, якщо ви рідко відчуваєте спрагу та якщо ваша сеча прозора або світло-солом’яного кольору.
Також не забувайте пити до, під час та після тренувань, а також під час прийому їжі.
Більше про те як пережити спеку читайте: https://bit.ly/3xAUTLm
Чому і як слід охолоджувати організм: https://bit.ly/3e7UpEN
Як уберегтися від теплового удару: https://bit.ly/36wYjmy
#МОЗ #це_треба_знати #ЗдороваУкраїна
Чому організмові потрібно вдосталь води? Вона забезпечує нормальний перебіг безлічі процесів обміну речовин: підтримує нормальну температуру тіла, виводить з сечею кінцеві продукти обміну речовин і токсини тощо. Нормальний обмін речовин порушується вже при втраті тілом 1% води.
Отже, скільки треба пити води в день? Чіткої формули немає. Все залежить від того, в якому кліматі ви живете, наскільки фізично активні під час спеки. За базу беруть розрахунок 30-60 мілілітрів на 1 кілограм ваги. В спекотну погоду і за умови фізичної активності слід орієнтуватися на верхню планку — 60 мілілітрів на 1 кілограм. Якщо ж температура на вулиці не висока і особливої активності нема, то нормою буде 30 мілілітрів на 1 кілограм.
Пийте воду впродовж дня, а не лише тоді, коли відчуваєте спрагу. Бо спрага — це сигнал, що вашому організмові вже бракує води. Майте при собі пляшку, яку завжди можна наповнити. Це дозволить вам контролювати регулярність та об’єм випитого. Зважте, що і води буває забагато. Рекомендована доза води — не більше 1,5 літра в годину, інакше у вашій крові може знизитися рівень солі. Подібне трапляється на часто, але краще споживання такого об’єму води розтягнути в часі.
Не замінюйте воду солодкими напоями і тим більше алкоголем. Такі напої сприяють виведенню з вашого організму не тільки води, але й солей. Тому якщо хочеться урізноманітнити смак, краще додати до води шматок лимона чи апельсина або ж взяти фруктове чи овочеве смузі без доданого цукру.
Ще одне важливе правило: не пропускайте прийоми їжі. Завдяки цьому та достатній кількості води ви відновите водно-сольовий баланс організму.
Зазвичай вам достатньо води, якщо ви рідко відчуваєте спрагу та якщо ваша сеча прозора або світло-солом’яного кольору.
Також не забувайте пити до, під час та після тренувань, а також під час прийому їжі.
Більше про те як пережити спеку читайте: https://bit.ly/3xAUTLm
Чому і як слід охолоджувати організм: https://bit.ly/3e7UpEN
Як уберегтися від теплового удару: https://bit.ly/36wYjmy
#МОЗ #це_треба_знати #ЗдороваУкраїна
За добу 12 липня 2021 року в Україні зафіксовано 481 нові підтверджені випадки коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 28, медпрацівників – 11).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 249 осіб;
◾️ летальних випадків – 36;
◾️ одужало – 750 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 20 909 осіб,
◾️ методом ІФА – 9 783 особи,
◾️ експрес-тестами – 10 428 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 241 698 осіб;
◾️ одужало – 2 178 279 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 640;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 063 662.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (142), Донецькій (53), Одеській (49), Луганській (28) та Харківській (23) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 249 осіб;
◾️ летальних випадків – 36;
◾️ одужало – 750 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 20 909 осіб,
◾️ методом ІФА – 9 783 особи,
◾️ експрес-тестами – 10 428 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 241 698 осіб;
◾️ одужало – 2 178 279 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 640;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 063 662.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (142), Донецькій (53), Одеській (49), Луганській (28) та Харківській (23) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
83 177 людей вакциновано проти COVID-19 за добу 12 липня 2021 року. Одну дозу отримали 45 535 людей, повністю імунізовані - 37 642 людини.
Протягом доби працювали:
- 573 мобільні бригади,
- 1399 пунктів щеплення;
- 34 центри вакцинації.
Станом на 12 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 796 701 людина.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 357 227 людей, з них отримали 1 дозу – 2 357 225 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози –1 215 284 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 572 509 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 573 мобільні бригади,
- 1399 пунктів щеплення;
- 34 центри вакцинації.
Станом на 12 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 796 701 людина.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 357 227 людей, з них отримали 1 дозу – 2 357 225 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози –1 215 284 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 572 509 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Дочекатися правнуків і бачити, як вони ростуть, це велике щастя! Їхня активність та дитяча допитливість дає енергію й самим прадідусям та прабабусям.
Розказуйте своїм старшим родичам не лише веселі історії про дітей, а й про усі життєві виклики, які існують зараз у світі. Один з них - це боротьба з коронавірусною хворобою та важливість вакцинації.
Якщо літні родичі мають питання щодо вакцинації, спробуйте допомогти їм знайти перевірену інформацію.
Запропонуйте разом записатись до лікаря та сходити до пункту вакцинації.
Користуйтеся порталом vaccination.covid19.gov.ua, зателефонуйте за номером контакт-центру 0 800 60 20 19 або ж користуйтесь брошурою для літніх людей, де є відповіді на популярні питання щодо вакцинації https://bit.ly/elderly_vaccination
Від цього залежить не лише здоров'я конкретної людини, а й усіх довкола!
Вакцинація – найефективніший спосіб захистись від COVID-19!
#МОЗ #COVID19 #вакцинація
Розказуйте своїм старшим родичам не лише веселі історії про дітей, а й про усі життєві виклики, які існують зараз у світі. Один з них - це боротьба з коронавірусною хворобою та важливість вакцинації.
Якщо літні родичі мають питання щодо вакцинації, спробуйте допомогти їм знайти перевірену інформацію.
Запропонуйте разом записатись до лікаря та сходити до пункту вакцинації.
Користуйтеся порталом vaccination.covid19.gov.ua, зателефонуйте за номером контакт-центру 0 800 60 20 19 або ж користуйтесь брошурою для літніх людей, де є відповіді на популярні питання щодо вакцинації https://bit.ly/elderly_vaccination
Від цього залежить не лише здоров'я конкретної людини, а й усіх довкола!
Вакцинація – найефективніший спосіб захистись від COVID-19!
#МОЗ #COVID19 #вакцинація
За добу 13 липня 2021 року в Україні зафіксовано 547 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 34, медпрацівників – 23).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 409 осіб;
◾️ летальних випадків – 25;
◾️ одужало – 797 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 18 572 особи,
◾️ методом ІФА – 8 105 осіб,
◾️ експрес-тестами – 16 972 особи.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 242 245 осіб;
◾️ одужало – 2 179 076 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 665;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 082 234.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (165), Київській (39), Одеській (36), Донецькій (31) та Дніпропетровській (31) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 409 осіб;
◾️ летальних випадків – 25;
◾️ одужало – 797 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 18 572 особи,
◾️ методом ІФА – 8 105 осіб,
◾️ експрес-тестами – 16 972 особи.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 242 245 осіб;
◾️ одужало – 2 179 076 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 665;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 082 234.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (165), Київській (39), Одеській (36), Донецькій (31) та Дніпропетровській (31) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
#COVID19
101 246 людей вакциновано проти COVID-19 за добу 13 липня 2021 року. Одну дозу отримали 57 827 людей, повністю імунізовані - 43 419 людей.
Протягом доби працювали:
- 659 мобільні бригади,
- 1518 пунктів щеплення;
- 33 центри вакцинації.
Станом на 13 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 799 677 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 415 054 людини, з них отримали 1 дозу – 2 415 052 людини, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 258 703 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 673 755 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
Протягом доби працювали:
- 659 мобільні бригади,
- 1518 пунктів щеплення;
- 33 центри вакцинації.
Станом на 13 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 799 677 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 415 054 людини, з них отримали 1 дозу – 2 415 052 людини, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 258 703 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 673 755 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
#вакцинація #COVID19
