🌸 جشنواره گلابگیری به همراه بازارچه موقت صنایع دستی
✅ کرج، مرکز خرید پارسیان
✅ از ۲۰ اردیبهشت تا ۵ خرداد ۱۴۰۳
🔰انجمن راهنمایان گردشگری استان البرز
https://t.me/altga1
@kouhyaran
✅ کرج، مرکز خرید پارسیان
✅ از ۲۰ اردیبهشت تا ۵ خرداد ۱۴۰۳
🔰انجمن راهنمایان گردشگری استان البرز
https://t.me/altga1
@kouhyaran
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
آبشار باراندوز ارومیه 😍
رنگ آب آبشار در زمستان بیشتر به رنگ فیروزه‌ای دیده میشه
آذربایجان‌غربی
@kouhyaran
رنگ آب آبشار در زمستان بیشتر به رنگ فیروزه‌ای دیده میشه
آذربایجان‌غربی
@kouhyaran
مصطفی احسان پور با موفقیت قله لوتسه چهارمین قله ۸۰۰۰ متری دنیا را صعود کرد:🅾️
بنابر گزارش های رسیده به انجمن پزشکی کوهستان ایران وی پس از صعود موفق قله هم اکنون در سلامتی در بیس کمپ میباشد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران این صعود ارزشمند را به جامعه پزشکی کوهنوردی و جمع مدرسان پزشکی کوهستان تبریک عرض می نماید.
@irmma
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
کانال #کوهیاران به نوبه خود این صعود ارزشمند را به جامعه کوهنوردی و آقای مصطفی احسان پور تبریک عرض می نماید.
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran
بنابر گزارش های رسیده به انجمن پزشکی کوهستان ایران وی پس از صعود موفق قله هم اکنون در سلامتی در بیس کمپ میباشد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران این صعود ارزشمند را به جامعه پزشکی کوهنوردی و جمع مدرسان پزشکی کوهستان تبریک عرض می نماید.
@irmma
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
کانال #کوهیاران به نوبه خود این صعود ارزشمند را به جامعه کوهنوردی و آقای مصطفی احسان پور تبریک عرض می نماید.
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran
بهترین روش ها برای ریکاوری بدن بعد از تمرین های ورزشی و کوهنوردی:
ریکاوری بدن و استراحت یکی از بخش‌های اصلی هر برنامه تمرینی منظم را تشکیل می‌‌دهند چرا که ریکاوری بدن بعد از تمرین تأثیر مهمی بر تناسب اندام و توانایی های ورزشی شما دارد و به شما این اجازه را می‌‌دهد که تمرینات مفیدتری داشته باشید و نتیجه بهتری هم کسب کنید.
هر چند که متأسفانه اغلب ورزشکاران و کوهنوردان برنامه خاصی برای ریکاوری ندارند.
۱- جایگزینی مایعات از دست رفته
همانطورکه می‌‌دانید بدن مایعات فراوانی را در یک تمرین مناسب از دست می‌‌دهد و بهترین راه این است که در همان زمان تمرین این مایعات را دوباره به بدن برسانیم اما جایگزینی آنها پس از تمرین راه ساده‌تری است. آب عنصر اصلی تمام فعالیت‌های متابولیک و نقل و انتقالات مواد مغذی در بدن است در صورتی که بدن به مقدار کافی آب در اختیار داشته باشد فعالیت‌های جسمانی به طرز قابل ملاحظه ای بهبود می یابد.
کاهش آب بدن موجب کاهش عملکرد ورزشی میشود.
۲- تغذیه سالم
پس از مصرف ذخایر انرژی بدن در طی تمرین اگر انتظار ریکاوری مناسب و رشد عضلات را از بدن‌تان دارید، میبایست این ذخایر را تجدید کنید. بافت‌های بازسازی شده به مراتب آمادگی بیشتری برای تمرین بعدی خواهند داشت.
این مورد در ورزشکاران رشته‌های استقامتی و ورزشکارانی که به دنبال بدن عضلانی هستند، حتی ارزش بیشتری نیز خواهد داشت. بهترین زمان برای رساندن مواد مغذی به بدن حداکثر ۶۰ دقیقه پس از تمرین است و نکته مهم این است که تغذیه شما حاوی پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده باشد.
۳- استراحت و آرام‌سازی بدن
استراحت و آرام سازی یکی از مهمترین عناصر ریکاوری بوده و بعد از یک تمرین سخت بهترین کمک را به شما میکند. بدن شما توانایی خارق العاده‌ای در بازسازی خود دارد به شرطی که زمان این کار را در اختیارش قرار دهید.
۴- انجام حرکات کششی
پس از تمرین پُر فشار انجام حرکات منظم و هدفمند کششی بهترین راه برای کمک به ریکاوری عضلات شما میباشد.
۵- ریکاوری پویا
تحرک ملایم به سادگی می تواند چرخه‌ای که در آن مواد مغذی به عضلات تحت فشار رسیده و مواد سمی بدن دفع می شود را بهبود ببخشد. از نظر تئوری ریکاوری پویا به عضلات در بازسازی و سوخت گیری مجدد کمک میکند.
۶- ماساژ
ماساژ علاوه بر اینکه به شما احساس خوبی می‌‌دهد، شرایطی را به وجود می‌‌آورد که شما در آن به بالاترین حد آرامش خود خواهید رسید.
۷- استفاده از حمام یخ
برخی از ورزشکاران از مخلوط آب و یخ، ماساژ به وسیله یخ یا استفاده متناوب از دوش آب سرد و گرم برای ریکاوری سریع‌تر، کم کردن دردهای عضلانی یا بهبود آسیب دیدگی ها استفاده می‌‌کنند.
برای استفاده از حمام آب سرد و گرم؛ حمام پس از تمرین خود را به دوره‌های دوش آب گرم ۲ دقیقه ای و آب سرد ۳۰ ثانیه‌ای تقسیم کنید و در بین هر دوره یک دقیقه دوش با دمای ملایم بگیرید.
۸- خوابی کوتاه داشته باشید
زمانی که شما خوابیده‌اید اتفاقات شگفت انگیزی در بدن‌تان رُخ می‌‌دهد. خواب یکی از نکات اصلی زندگی ورزشکاران حرفه‌ای است. در طول خواب در بدن هورمون GH (رشد) ترشح میشود که نقش مهمی در رشد و همچنین بازسازی عضلانی دارد.
۹- تمرینات ذهنی
اضافه کردن تمرینات ذهنی به برنامه ورزشی روزانه می‌‌تواند فواید زیادی داشته باشد. مدیتیشن یا تمرکز حواس می‌‌تواند به فرآیند آرام‌سازی بدن و کاهش اضطراب کمک فراوانی کند.
۱۰- پرهیز از تمرین بیش از حد
یک راه برای ریکاوری سریع‌تر طراحی هوشمندانه تمرینات است. تمرین بیش از حد، بلند کردن وزنه‌های سنگین در دوره‌های متوالی و یا عدم استراحت مناسب روزانه می‌‌تواند تناسب اندام شما را تهدید و ریکاوری بدن را با مشکلاتی روبرو کند.
در پایان می توان گفت مهمترین و ساده‌ترین اصل در ریکاوری این است که به بدن‌تان گوش کنید. اگر احساس خستگی و گرفتگی عضلانی دارید و یا حس می‌‌کنید، عملکردتان در تمرینات با کاهش مواجه شده است، ممکن است نیاز به زمان ریکاوری بیشتر و یا وقفه‌ای در تمرینانتان داشته باشید.
@kouhyaran 🍁
ریکاوری بدن و استراحت یکی از بخش‌های اصلی هر برنامه تمرینی منظم را تشکیل می‌‌دهند چرا که ریکاوری بدن بعد از تمرین تأثیر مهمی بر تناسب اندام و توانایی های ورزشی شما دارد و به شما این اجازه را می‌‌دهد که تمرینات مفیدتری داشته باشید و نتیجه بهتری هم کسب کنید.
هر چند که متأسفانه اغلب ورزشکاران و کوهنوردان برنامه خاصی برای ریکاوری ندارند.
۱- جایگزینی مایعات از دست رفته
همانطورکه می‌‌دانید بدن مایعات فراوانی را در یک تمرین مناسب از دست می‌‌دهد و بهترین راه این است که در همان زمان تمرین این مایعات را دوباره به بدن برسانیم اما جایگزینی آنها پس از تمرین راه ساده‌تری است. آب عنصر اصلی تمام فعالیت‌های متابولیک و نقل و انتقالات مواد مغذی در بدن است در صورتی که بدن به مقدار کافی آب در اختیار داشته باشد فعالیت‌های جسمانی به طرز قابل ملاحظه ای بهبود می یابد.
کاهش آب بدن موجب کاهش عملکرد ورزشی میشود.
۲- تغذیه سالم
پس از مصرف ذخایر انرژی بدن در طی تمرین اگر انتظار ریکاوری مناسب و رشد عضلات را از بدن‌تان دارید، میبایست این ذخایر را تجدید کنید. بافت‌های بازسازی شده به مراتب آمادگی بیشتری برای تمرین بعدی خواهند داشت.
این مورد در ورزشکاران رشته‌های استقامتی و ورزشکارانی که به دنبال بدن عضلانی هستند، حتی ارزش بیشتری نیز خواهد داشت. بهترین زمان برای رساندن مواد مغذی به بدن حداکثر ۶۰ دقیقه پس از تمرین است و نکته مهم این است که تغذیه شما حاوی پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده باشد.
۳- استراحت و آرام‌سازی بدن
استراحت و آرام سازی یکی از مهمترین عناصر ریکاوری بوده و بعد از یک تمرین سخت بهترین کمک را به شما میکند. بدن شما توانایی خارق العاده‌ای در بازسازی خود دارد به شرطی که زمان این کار را در اختیارش قرار دهید.
۴- انجام حرکات کششی
پس از تمرین پُر فشار انجام حرکات منظم و هدفمند کششی بهترین راه برای کمک به ریکاوری عضلات شما میباشد.
۵- ریکاوری پویا
تحرک ملایم به سادگی می تواند چرخه‌ای که در آن مواد مغذی به عضلات تحت فشار رسیده و مواد سمی بدن دفع می شود را بهبود ببخشد. از نظر تئوری ریکاوری پویا به عضلات در بازسازی و سوخت گیری مجدد کمک میکند.
۶- ماساژ
ماساژ علاوه بر اینکه به شما احساس خوبی می‌‌دهد، شرایطی را به وجود می‌‌آورد که شما در آن به بالاترین حد آرامش خود خواهید رسید.
۷- استفاده از حمام یخ
برخی از ورزشکاران از مخلوط آب و یخ، ماساژ به وسیله یخ یا استفاده متناوب از دوش آب سرد و گرم برای ریکاوری سریع‌تر، کم کردن دردهای عضلانی یا بهبود آسیب دیدگی ها استفاده می‌‌کنند.
برای استفاده از حمام آب سرد و گرم؛ حمام پس از تمرین خود را به دوره‌های دوش آب گرم ۲ دقیقه ای و آب سرد ۳۰ ثانیه‌ای تقسیم کنید و در بین هر دوره یک دقیقه دوش با دمای ملایم بگیرید.
۸- خوابی کوتاه داشته باشید
زمانی که شما خوابیده‌اید اتفاقات شگفت انگیزی در بدن‌تان رُخ می‌‌دهد. خواب یکی از نکات اصلی زندگی ورزشکاران حرفه‌ای است. در طول خواب در بدن هورمون GH (رشد) ترشح میشود که نقش مهمی در رشد و همچنین بازسازی عضلانی دارد.
۹- تمرینات ذهنی
اضافه کردن تمرینات ذهنی به برنامه ورزشی روزانه می‌‌تواند فواید زیادی داشته باشد. مدیتیشن یا تمرکز حواس می‌‌تواند به فرآیند آرام‌سازی بدن و کاهش اضطراب کمک فراوانی کند.
۱۰- پرهیز از تمرین بیش از حد
یک راه برای ریکاوری سریع‌تر طراحی هوشمندانه تمرینات است. تمرین بیش از حد، بلند کردن وزنه‌های سنگین در دوره‌های متوالی و یا عدم استراحت مناسب روزانه می‌‌تواند تناسب اندام شما را تهدید و ریکاوری بدن را با مشکلاتی روبرو کند.
در پایان می توان گفت مهمترین و ساده‌ترین اصل در ریکاوری این است که به بدن‌تان گوش کنید. اگر احساس خستگی و گرفتگی عضلانی دارید و یا حس می‌‌کنید، عملکردتان در تمرینات با کاهش مواجه شده است، ممکن است نیاز به زمان ریکاوری بیشتر و یا وقفه‌ای در تمرینانتان داشته باشید.
@kouhyaran 🍁
همنوردعزیزآقای داریوش عبدی نژاد
..................................................
انتخاب شمابعنوان تنهانماینده دیاراوراز درسومین مرحله ازاردوی کشوری استعدادیابی، آموزشی وتوانمندسازی هیمالیانوردی که ازمورخه 25لغایت28اردیبهشت باصعودبه قله دماوندبرگزارخواهدشدمایه فخر ومباهات یاران کانون بوده لذاامیدواریم که باتلاش بی وقفه وصعودمقتدرانه خودبربام ایران یکباردیگر ورزش کوهنوردی نقده واستان آذربایجان‌غربی رابلندآوازه سازید
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
کانون کوهنوردان اوراز نقده
@kouhyaran
..................................................
انتخاب شمابعنوان تنهانماینده دیاراوراز درسومین مرحله ازاردوی کشوری استعدادیابی، آموزشی وتوانمندسازی هیمالیانوردی که ازمورخه 25لغایت28اردیبهشت باصعودبه قله دماوندبرگزارخواهدشدمایه فخر ومباهات یاران کانون بوده لذاامیدواریم که باتلاش بی وقفه وصعودمقتدرانه خودبربام ایران یکباردیگر ورزش کوهنوردی نقده واستان آذربایجان‌غربی رابلندآوازه سازید
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
کانون کوهنوردان اوراز نقده
@kouhyaran
🍿🎬رویداد پاپ‌کورنی با طعم کوهستان🎬
🎦فیلم The Porter(باربر)
🏔🏔🏔
🔺 این فیلم مستندی است که داستان یک آمریکایی متمول را روایت میکند که تصمیم می‌گیرد با تبدیل شدن به یک باربر اورست، خود را به چالش بکشد. اما او زود متوجه میشود که این کار خیلی سخت‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کرده است. او با مشکلات فیزیکی، روحی، اجتماعی و اخلاقی زیادی روبرو میشود و باید با خود و دیگران مقابله کند.
🔺این فیلم نه تنها یک ماجراجویی هیجان‌انگیز است، بلکه یک درس عمیق از انسانیت، احترام، تواضع و مسئولیت است.
☺️🌿 این رویداد رایگان است و فرصتی است برای دیدار دوباره و انتقال تجربه‌های کوهنوردی
با حضور استاد ايرج معاني هيماليانورد مطرح كشورمان
@kouhyaran
🎦فیلم The Porter(باربر)
🏔🏔🏔
🔺 این فیلم مستندی است که داستان یک آمریکایی متمول را روایت میکند که تصمیم می‌گیرد با تبدیل شدن به یک باربر اورست، خود را به چالش بکشد. اما او زود متوجه میشود که این کار خیلی سخت‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کرده است. او با مشکلات فیزیکی، روحی، اجتماعی و اخلاقی زیادی روبرو میشود و باید با خود و دیگران مقابله کند.
🔺این فیلم نه تنها یک ماجراجویی هیجان‌انگیز است، بلکه یک درس عمیق از انسانیت، احترام، تواضع و مسئولیت است.
☺️🌿 این رویداد رایگان است و فرصتی است برای دیدار دوباره و انتقال تجربه‌های کوهنوردی
با حضور استاد ايرج معاني هيماليانورد مطرح كشورمان
@kouhyaran
هشدار کاهش محسوس دما و سرما برای هفته آینده
در عین ناباوری برای هفته آینده با ریزش سرمای هوا در بسیاری از نقاط نیمه شمالی کشور شاهد کاهش محسوس دمای هوا خواهیم بود که هوای گرمسیرات را خنک و هوای سردسیرات را سرد خواهد کرد!
با وقوع این کاهش دما ، دمای بیشینه در گرمترین ساعات در سردسیرات کشور به حدود ۱۲ تا ۱۶ درجه سانتیگراد و در ساعات سرد در استان های شمال غربی کشور به ۲ تا ۶ درجه سانتیگراد خواهد رساند که برای این زمان از سال خطر سرمازدگی را در این نقاط به همراه دارد!
اوج این کاهش دما در شمال غرب کشور یعنی آذربایجان های شرقی ، غربی ، اردبیل و زنجان حس خواهد شد که در طی بازه زمانی اواسط تا اواخر هفته آینده با هوایی سرد همراه خواهند شد.
@kouhyaran
در عین ناباوری برای هفته آینده با ریزش سرمای هوا در بسیاری از نقاط نیمه شمالی کشور شاهد کاهش محسوس دمای هوا خواهیم بود که هوای گرمسیرات را خنک و هوای سردسیرات را سرد خواهد کرد!
با وقوع این کاهش دما ، دمای بیشینه در گرمترین ساعات در سردسیرات کشور به حدود ۱۲ تا ۱۶ درجه سانتیگراد و در ساعات سرد در استان های شمال غربی کشور به ۲ تا ۶ درجه سانتیگراد خواهد رساند که برای این زمان از سال خطر سرمازدگی را در این نقاط به همراه دارد!
اوج این کاهش دما در شمال غرب کشور یعنی آذربایجان های شرقی ، غربی ، اردبیل و زنجان حس خواهد شد که در طی بازه زمانی اواسط تا اواخر هفته آینده با هوایی سرد همراه خواهند شد.
@kouhyaran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شبتان آرام همراهان
@kouhyaran
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سر بچرخان
خورشید ....
دارد از مشرق عالم به تماشای تو بر می‌خیزد
باز کن چشمت را و ببین...
آسمان آبیِ دلخواه تو را پوشیده ...
و زمین
چشم براه است قدم های تو را...
که تو با شور و نشاط
صفحهٔ دیگری از زندگی‌ات باز کنی
دست در دست طبیعت بگذاری
عشق را بنویسی و بخوانی...
و معنا بکنی...
سلام صبح بخیر💐
@kouhyaran
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
خورشید ....
دارد از مشرق عالم به تماشای تو بر می‌خیزد
باز کن چشمت را و ببین...
آسمان آبیِ دلخواه تو را پوشیده ...
و زمین
چشم براه است قدم های تو را...
که تو با شور و نشاط
صفحهٔ دیگری از زندگی‌ات باز کنی
دست در دست طبیعت بگذاری
عشق را بنویسی و بخوانی...
و معنا بکنی...
سلام صبح بخیر💐
@kouhyaran
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
👈 نقش عناصر چهارگانه آفرینش در کوهنوردی
#جستارهای_پژوهشی
#امیرملیحی
پیشنهاد میکنم پیش از خواندن این نوشتار یکی ازین عناصر چهارگانه را انتخاب کرده و از چرخه زندگیتان کنار بگذارید و ادامه متن را بخوانید .
[ باد ، آتش ، آب و خاک ]
شما همین امروز از کوه برگشتید و به خوبی با همه وجودتان زیبایی‌های طبیعت را لمس نموده و در کنار همنوردانتان لذت بسیار برده‌اید . طبیعتی که آغوش خود را با مهربانی به روی شما باز گذارده ، و میزبانی دست و دلباز و بخشنده بوده است .
اما چه عناصری در این میان بیشتر از هر عنصری دیگر در ایجاد این حس نزد شما تاثیر داشته است ؟ حس تعلق و عشق به آنچه قابل لمس و درک از سوی نهاد پاک شما بوده و موجبات شادی و سبکی روحتان را فراهم آورده است .
عناصری همچون( باد ، آتش ، آب ، خاک ) که در لحظه لحظه حضور انسان در طبیعت نقش خود را به خوبی ایفا کرده اند ، و چنانچه بر این باشیم که عنصر پنجمی را نیز به این چهارگانه بیفزاییم ، میبایست فضا و روح را نیز در نظر داشته باشیم .
آنچه #کوهنوردی و #طبیعتگردی را نسبت به ورزشهای دیگر متمایز میکند ارتباط مستقیم انسان با این عناصر است .و چنانچه هر کدام ازین عناصر در میان نباشند امکان برخورداری کامل از موهبت طبیعت برای انسان مقدور نخواهد بود .
ما نمی‌توانیم خاک را نادیده بگیریم یا بگوییم آب هیچ نقشی در زندگی ما نداشته است . نمی‌شود آتش را به کار نگرفت و باد و هوا را عنصری مازاد در چرخه آفرینش قلمداد کرد . که چنانچه هر کدام از این عناصر در اختیار انسان و موجودات زنده قرار نگیرند ، پایانی دردناک برای آنها متصور خواهد بود .
گام برداشتن بر روی خاک ، و تنفس در هوای کوهستان ، و همچنین بهره بردن از چشمه‌های جوشان موجود در طبیعت ، و لمس گرمای خورشید ، یا برافروخته شدن آتش ، برای تکمیل این نیاز انسان به حضور در طبیعت معجزاتی است که مانند ندارد و جایگزینی برای آن نخواهد بود . زیرا هر کدام از این عناصر در جای خود بقای انسان را در زمان و حیاتش تضمین کرده‌اند .
آنگاه انسان چگونه با این عناصر برخورد داشته است ؟ آیا از روی شناخت و باور به قدرت آفرینش به آن نگریسته ، یا نگاهی گذرا و بدون اندیشه از خود بروز داده است ؟ وظایف انسان امروزی در برابر این عناصر جانبخش چیست و چگونه بایستی رفتارهای خویش را با این عناصر بازتعریف کند ؟
اما چنانچه عنصر پنجم را از این عناصر بگیریم ، چه رخ خواهد داد ؟ اگر " فضا " ، این پهنه بی پایان آفرینش آفریده نمی‌شد ، عناصر چهارگانه در کدام حیطه خود را به نمایش می‌گذاردند ، و چگونه انسان می‌توانست به لمس این عناصر نائل شود ؟
بررسی رفتار انسان معاصر با مادر طبیعت ، این بستر مهربان بسیار نگران کننده است . از اینرو که آسیب‌های غیرقابل جبران به طبیعت وارد نموده ، و رویه رو به رشد این آسیب‌های مهلک ، که ناشی از صنعتی شدن زندگی اوست ، عواقب بسیار خطرناکی را برای آینده زمین و زندگی بشر رقم خواهد زد .
در پایان این بخش بیاد بیاورید کدام یک ازین چهارگانه را برای ادامه زندگی نادیده گرفتید .
پرسش : کدام ؟ آیا میشود ...؟
در بخش‌های دیگر این نوشتار ، به تک تک این عناصر خواهیم پرداخت ، ادامه دارد ...
✍ #امیرملیحی
کانال کوه و واژه ، کانون فرهیختگان کوهستان
🆔 @kouhyaran
♡ ㅤ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
#جستارهای_پژوهشی
#امیرملیحی
پیشنهاد میکنم پیش از خواندن این نوشتار یکی ازین عناصر چهارگانه را انتخاب کرده و از چرخه زندگیتان کنار بگذارید و ادامه متن را بخوانید .
[ باد ، آتش ، آب و خاک ]
شما همین امروز از کوه برگشتید و به خوبی با همه وجودتان زیبایی‌های طبیعت را لمس نموده و در کنار همنوردانتان لذت بسیار برده‌اید . طبیعتی که آغوش خود را با مهربانی به روی شما باز گذارده ، و میزبانی دست و دلباز و بخشنده بوده است .
اما چه عناصری در این میان بیشتر از هر عنصری دیگر در ایجاد این حس نزد شما تاثیر داشته است ؟ حس تعلق و عشق به آنچه قابل لمس و درک از سوی نهاد پاک شما بوده و موجبات شادی و سبکی روحتان را فراهم آورده است .
عناصری همچون( باد ، آتش ، آب ، خاک ) که در لحظه لحظه حضور انسان در طبیعت نقش خود را به خوبی ایفا کرده اند ، و چنانچه بر این باشیم که عنصر پنجمی را نیز به این چهارگانه بیفزاییم ، میبایست فضا و روح را نیز در نظر داشته باشیم .
آنچه #کوهنوردی و #طبیعتگردی را نسبت به ورزشهای دیگر متمایز میکند ارتباط مستقیم انسان با این عناصر است .و چنانچه هر کدام ازین عناصر در میان نباشند امکان برخورداری کامل از موهبت طبیعت برای انسان مقدور نخواهد بود .
ما نمی‌توانیم خاک را نادیده بگیریم یا بگوییم آب هیچ نقشی در زندگی ما نداشته است . نمی‌شود آتش را به کار نگرفت و باد و هوا را عنصری مازاد در چرخه آفرینش قلمداد کرد . که چنانچه هر کدام از این عناصر در اختیار انسان و موجودات زنده قرار نگیرند ، پایانی دردناک برای آنها متصور خواهد بود .
گام برداشتن بر روی خاک ، و تنفس در هوای کوهستان ، و همچنین بهره بردن از چشمه‌های جوشان موجود در طبیعت ، و لمس گرمای خورشید ، یا برافروخته شدن آتش ، برای تکمیل این نیاز انسان به حضور در طبیعت معجزاتی است که مانند ندارد و جایگزینی برای آن نخواهد بود . زیرا هر کدام از این عناصر در جای خود بقای انسان را در زمان و حیاتش تضمین کرده‌اند .
آنگاه انسان چگونه با این عناصر برخورد داشته است ؟ آیا از روی شناخت و باور به قدرت آفرینش به آن نگریسته ، یا نگاهی گذرا و بدون اندیشه از خود بروز داده است ؟ وظایف انسان امروزی در برابر این عناصر جانبخش چیست و چگونه بایستی رفتارهای خویش را با این عناصر بازتعریف کند ؟
اما چنانچه عنصر پنجم را از این عناصر بگیریم ، چه رخ خواهد داد ؟ اگر " فضا " ، این پهنه بی پایان آفرینش آفریده نمی‌شد ، عناصر چهارگانه در کدام حیطه خود را به نمایش می‌گذاردند ، و چگونه انسان می‌توانست به لمس این عناصر نائل شود ؟
بررسی رفتار انسان معاصر با مادر طبیعت ، این بستر مهربان بسیار نگران کننده است . از اینرو که آسیب‌های غیرقابل جبران به طبیعت وارد نموده ، و رویه رو به رشد این آسیب‌های مهلک ، که ناشی از صنعتی شدن زندگی اوست ، عواقب بسیار خطرناکی را برای آینده زمین و زندگی بشر رقم خواهد زد .
در پایان این بخش بیاد بیاورید کدام یک ازین چهارگانه را برای ادامه زندگی نادیده گرفتید .
پرسش : کدام ؟ آیا میشود ...؟
در بخش‌های دیگر این نوشتار ، به تک تک این عناصر خواهیم پرداخت ، ادامه دارد ...
✍ #امیرملیحی
کانال کوه و واژه ، کانون فرهیختگان کوهستان
🆔 @kouhyaran
♡ ㅤ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥خشم محیط‌زیستی‌ها از تسلا!
🔹️بعد از ماه‌ها کمپ اعتراضی، روز جمعه ۱۰ می فعالان محیط‌زیست به محوطه کارخانه تسلا در پایتخت آلمان هجوم بردند.
🔹️آنها نگران تخریب محیط زیست در پروژه توسعه دوبرابر این کارخانه هستند.
🔹️تخریبی شامل پاکتراشی جنگل حفاظت شده در نزدیکی کارخانه و مصرف منابع آب.
🔹️۸۰۰ تا ۱۲۰۰ معترضی که از کشورهای مختلف اروپایی به برلین آمده‌بودند، نرده‌های کارخانه را شکستند و وارد محوطه آن شدند.
کانال محیط بانان و جنگلبانان
@kouhyaran
.
🔹️بعد از ماه‌ها کمپ اعتراضی، روز جمعه ۱۰ می فعالان محیط‌زیست به محوطه کارخانه تسلا در پایتخت آلمان هجوم بردند.
🔹️آنها نگران تخریب محیط زیست در پروژه توسعه دوبرابر این کارخانه هستند.
🔹️تخریبی شامل پاکتراشی جنگل حفاظت شده در نزدیکی کارخانه و مصرف منابع آب.
🔹️۸۰۰ تا ۱۲۰۰ معترضی که از کشورهای مختلف اروپایی به برلین آمده‌بودند، نرده‌های کارخانه را شکستند و وارد محوطه آن شدند.
کانال محیط بانان و جنگلبانان
@kouhyaran
.
سلام
اگر میخواهید با جدید ترین کتابها و نشریات کوه و کوهنوردی،هواشناسی،تغذیه در کوهستان و..... و همچنین ناشرین این کتب آشنا شوید، ما را در سوپر گروه کتابخانه کوهنورد دنبال کنید.
@LibraryClimber 👈
راه های ارتباط با ما👇
تلفن۰۹۱۳۰۴۹۷۴۴۳
واتساپ
۰۹۳۸۲۱۶۲۹۵۷
تلگرام
@LibraryClimber
اینستاگرام
https://www.instagram.com/p/C4ZkO0dr4OT/?igsh=NjZiM2M3MzIxNA==
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran
اگر میخواهید با جدید ترین کتابها و نشریات کوه و کوهنوردی،هواشناسی،تغذیه در کوهستان و..... و همچنین ناشرین این کتب آشنا شوید، ما را در سوپر گروه کتابخانه کوهنورد دنبال کنید.
@LibraryClimber 👈
راه های ارتباط با ما👇
تلفن۰۹۱۳۰۴۹۷۴۴۳
واتساپ
۰۹۳۸۲۱۶۲۹۵۷
تلگرام
@LibraryClimber
اینستاگرام
https://www.instagram.com/p/C4ZkO0dr4OT/?igsh=NjZiM2M3MzIxNA==
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
باید عشقی داشت...
عشقی بزرگ در زندگی!
باید مدام کوک کرد
دلی را که از خستگی روزگار
صدایش ناموزون‌ست
باید جان را نواخت
چه به سرود
چه به حضور؛
و عشق آوازی‌ست
که هر روز باید خواند.
درود و صبح بخیر 🌿
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran
باید عشقی داشت...
عشقی بزرگ در زندگی!
باید مدام کوک کرد
دلی را که از خستگی روزگار
صدایش ناموزون‌ست
باید جان را نواخت
چه به سرود
چه به حضور؛
و عشق آوازی‌ست
که هر روز باید خواند.
درود و صبح بخیر 🌿
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran
📖لیست کتابهای موجود در کتابخانه کوهنورد.
اطلاعات بیشتر در لینک زیر
https://t.me/kouhyaran/31745
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
اطلاعات بیشتر در لینک زیر
https://t.me/kouhyaran/31745
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
📖لیست کتابهای موجود در کتابخانه کوهنورد.
۱_کوه نوشته ها(ابراهیم فرجی پور)
۲_سنگ صبور(محمد باقر عیوضی)
۳_حرفی برای گفتن(ابراهیم فرجی پور)
۴_مسیرهای صعود در کوه های کرمانشاه(بهنام حسینی)
۵_پیشگری و درمان کمردرد با ورزش(آذر معزی_ابراهیم عباسی)
۶_گنج نامه (ابراهیم فرجی پور)
۷_مبانی پیمایش و راهبری(دکتر ابوالفضل جوادی)
۸_دیواره بیستون بهشت پنهان سنگنوردان جهان(محسن نیکروش)
۹_زمستانی بر بلندای البرز(علی مقیم_کامبیز بختیاری)
۱۰_خاطرات کوهنوردی در رشته کوه گرین(صدیقه*محبوب گودرزی)
۱۱_کوهنوردی و طبیعت گردی در رشته فیروز کوه(علی مقیم)
۱۲_خط الراس های چالشی البرز مرکزی(مجید قیدی نژاد)
۱۳_راهبری در طبیعت و کوهستان(دکتر ابوالفضل جوادی)
۱۴_از مانگ هلات تا ژرفای غار پراو(محسن نیک روش)
۱۵_راهنمای صعود به ارتفاعات ایران(علی مقیم)
۱۶_دماوند و یال هایش(علی مقیم)
۱۷_تغذیه در کوهستان(دکتر ابوالفضل جوادی)
۱۸_جدول سنگ( محمد باقر عیوضی)
۱۹_هواشناسی کوهستان(محسن هاشم نژاد)
۲۰_چگونه سفر نویس شویم(ترجمه سارا سادات مکیان_مجید حیدری)
۲۱_رویای صعود به ۸۰۴۷ متر برودپیک(محمدحسن نجاریان)
۲۲_سفر با دوچرخه(مهدی میانجی)
۲۳_فرهنگ کوهنوردی و غار نوردی استان همدان(داوود محمدی فر)
۲۴_فرهنگ فن کوهنوردی و غار نوردی(داوود محمدی فر)
۲۵_کوه بانو کوچولو قهرمان*کودکان ونوجوانان*(داوود محمدی فر)
۲۶_غار نور کوچولو مسافر زیر زمین*کودکان و نوجوانان*(داوود محمدی فر)
۲۷_تاریخ مختصر کوه نوردی ایران وجهان(داوود محمدی فر)
۲۸_خشم کوهستان(حسین عسکری،حسین حاج کریمی،داوود محمدی فر)
۲۹_شاهنامه فردوسی با پیشگفتاری از داوود محمدی
۳۰_فرهنگ کوه نوردی وغار نوردی ایران*جلداول*(داوود محمدی فر)
۳۱_فرهنگ کوه نوردی و غار نوردی ایران*جلد دوم*(داوود محمدی فر)
۳۲_اطلس کوه ها وغار های ایران(داوود محمدی فر)
۳۳_تاریخ کامل کوه نوردی ایران(داوود محمدی فر)
۳۴_پانزده اندرز برای کوه نوردان و دوست داران طبیعت( ترجمه محمدحسین خان یغما)
۳۵_فرهنگ کوه نوردی و غار نوردی استان آذربایجان شرقی وغربی( علیرضا ورزم_حسین نیک منش_سیامک آذری مطلق_داوود محمدی فر)
۳۶_غارها و چاه غارهای ایران(داوود محمدی فر)
۳۷_کوه های اصفهان( هادی فوقانی_محمد رضامومنی)
۳۸_از حس برف تا خطر بهمن(عبداله اشتری)
۳۹_سربه هوا باشیم(دکتر سمانه نگاه_ دکتر سید عماد روحانی_ زهرا خادمی _ دکتر فرید عباسی دزفولی _ نیما فرید مجتهدی)
۴۰_مارهای ایران(مهدی رجبی زاده)
۴۱_بیابان گردی در ایران(ساسان سلوتی _ معصومه بابا نیا نوری)
۴۲_آبشارهای ایران(مجید اسکندری)
۴۳_ کوهنوردی و هنر سرپرستی(ترجمه سید جواد صالحی)
۴۴_بوم شناخت البرز شمالی(پرویز مشهدی)
۴۵_از آرارات تا موستاق آتا(پرویز مشهدی)
۴۶_راهنمای سنگ نوردی استان البرز(حسن گرامی)
۴۷_به آهستگی (الله کرم کرمی پور)
۴۸_ کوه های کرمان(رسول زندی)
۴۹_جوپار،سرزمین آبهای روان( رسول زندی)
۵۰_گل واژه های کوهسار،جلد اول(رسول زندی)
۵۱_گل واژه های کوهسار،جلد دوم(رسول زندی)
همراه ما باشید با تازه ترین کتابهای کوهنوردی،دوچرخه سواری و طبیعت گردی.
#کتابخانه_کوهنورد
تلگرام👇
@LibraryClimber
اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/seyed.hejazi49/
@kouhyaran
۱_کوه نوشته ها(ابراهیم فرجی پور)
۲_سنگ صبور(محمد باقر عیوضی)
۳_حرفی برای گفتن(ابراهیم فرجی پور)
۴_مسیرهای صعود در کوه های کرمانشاه(بهنام حسینی)
۵_پیشگری و درمان کمردرد با ورزش(آذر معزی_ابراهیم عباسی)
۶_گنج نامه (ابراهیم فرجی پور)
۷_مبانی پیمایش و راهبری(دکتر ابوالفضل جوادی)
۸_دیواره بیستون بهشت پنهان سنگنوردان جهان(محسن نیکروش)
۹_زمستانی بر بلندای البرز(علی مقیم_کامبیز بختیاری)
۱۰_خاطرات کوهنوردی در رشته کوه گرین(صدیقه*محبوب گودرزی)
۱۱_کوهنوردی و طبیعت گردی در رشته فیروز کوه(علی مقیم)
۱۲_خط الراس های چالشی البرز مرکزی(مجید قیدی نژاد)
۱۳_راهبری در طبیعت و کوهستان(دکتر ابوالفضل جوادی)
۱۴_از مانگ هلات تا ژرفای غار پراو(محسن نیک روش)
۱۵_راهنمای صعود به ارتفاعات ایران(علی مقیم)
۱۶_دماوند و یال هایش(علی مقیم)
۱۷_تغذیه در کوهستان(دکتر ابوالفضل جوادی)
۱۸_جدول سنگ( محمد باقر عیوضی)
۱۹_هواشناسی کوهستان(محسن هاشم نژاد)
۲۰_چگونه سفر نویس شویم(ترجمه سارا سادات مکیان_مجید حیدری)
۲۱_رویای صعود به ۸۰۴۷ متر برودپیک(محمدحسن نجاریان)
۲۲_سفر با دوچرخه(مهدی میانجی)
۲۳_فرهنگ کوهنوردی و غار نوردی استان همدان(داوود محمدی فر)
۲۴_فرهنگ فن کوهنوردی و غار نوردی(داوود محمدی فر)
۲۵_کوه بانو کوچولو قهرمان*کودکان ونوجوانان*(داوود محمدی فر)
۲۶_غار نور کوچولو مسافر زیر زمین*کودکان و نوجوانان*(داوود محمدی فر)
۲۷_تاریخ مختصر کوه نوردی ایران وجهان(داوود محمدی فر)
۲۸_خشم کوهستان(حسین عسکری،حسین حاج کریمی،داوود محمدی فر)
۲۹_شاهنامه فردوسی با پیشگفتاری از داوود محمدی
۳۰_فرهنگ کوه نوردی وغار نوردی ایران*جلداول*(داوود محمدی فر)
۳۱_فرهنگ کوه نوردی و غار نوردی ایران*جلد دوم*(داوود محمدی فر)
۳۲_اطلس کوه ها وغار های ایران(داوود محمدی فر)
۳۳_تاریخ کامل کوه نوردی ایران(داوود محمدی فر)
۳۴_پانزده اندرز برای کوه نوردان و دوست داران طبیعت( ترجمه محمدحسین خان یغما)
۳۵_فرهنگ کوه نوردی و غار نوردی استان آذربایجان شرقی وغربی( علیرضا ورزم_حسین نیک منش_سیامک آذری مطلق_داوود محمدی فر)
۳۶_غارها و چاه غارهای ایران(داوود محمدی فر)
۳۷_کوه های اصفهان( هادی فوقانی_محمد رضامومنی)
۳۸_از حس برف تا خطر بهمن(عبداله اشتری)
۳۹_سربه هوا باشیم(دکتر سمانه نگاه_ دکتر سید عماد روحانی_ زهرا خادمی _ دکتر فرید عباسی دزفولی _ نیما فرید مجتهدی)
۴۰_مارهای ایران(مهدی رجبی زاده)
۴۱_بیابان گردی در ایران(ساسان سلوتی _ معصومه بابا نیا نوری)
۴۲_آبشارهای ایران(مجید اسکندری)
۴۳_ کوهنوردی و هنر سرپرستی(ترجمه سید جواد صالحی)
۴۴_بوم شناخت البرز شمالی(پرویز مشهدی)
۴۵_از آرارات تا موستاق آتا(پرویز مشهدی)
۴۶_راهنمای سنگ نوردی استان البرز(حسن گرامی)
۴۷_به آهستگی (الله کرم کرمی پور)
۴۸_ کوه های کرمان(رسول زندی)
۴۹_جوپار،سرزمین آبهای روان( رسول زندی)
۵۰_گل واژه های کوهسار،جلد اول(رسول زندی)
۵۱_گل واژه های کوهسار،جلد دوم(رسول زندی)
همراه ما باشید با تازه ترین کتابهای کوهنوردی،دوچرخه سواری و طبیعت گردی.
#کتابخانه_کوهنورد
تلگرام👇
@LibraryClimber
اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/seyed.hejazi49/
@kouhyaran
سلام
اگر میخواهید با جدید ترین کتابها و نشریات کوه و کوهنوردی،هواشناسی،تغذیه در کوهستان و..... و همچنین ناشرین این کتب آشنا شوید، ما را در سوپر گروه کتابخانه کوهنورد دنبال کنید.
t.me/kouhyaran 👈
راه های ارتباط با ما👇
تلفن۰۹۱۳۰۴۹۷۴۴۳
واتساپ
۰۹۳۸۲۱۶۲۹۵۷
تلگرام
t.me/kouhyaran
@kouhyaran
اینستاگرام
https://www.instagram.com/p/C4ZkO0dr4OT/?igsh=NjZiM2M3MzIxNA==
@kouhyaran
اگر میخواهید با جدید ترین کتابها و نشریات کوه و کوهنوردی،هواشناسی،تغذیه در کوهستان و..... و همچنین ناشرین این کتب آشنا شوید، ما را در سوپر گروه کتابخانه کوهنورد دنبال کنید.
t.me/kouhyaran 👈
راه های ارتباط با ما👇
تلفن۰۹۱۳۰۴۹۷۴۴۳
واتساپ
۰۹۳۸۲۱۶۲۹۵۷
تلگرام
t.me/kouhyaran
@kouhyaran
اینستاگرام
https://www.instagram.com/p/C4ZkO0dr4OT/?igsh=NjZiM2M3MzIxNA==
@kouhyaran
کانال کوهیاران جهت اطلاع رسانی اخبار کوهنوردی ،آموزش ، ارتقاء سطح آگاهی در راستای سلامتی و گسترش ورزش کوهنوردی وطبیعت گردی مطابق آرمان ها و اهداف زنده یاد احمد نیک بیان می باشد
خوشحال خواهیم شد که با ارسال مطالب خوب تان در راستای اهداف کانال ما را یاری کنید
کوهیاران در اینستا گرام
https://www.instagram.com/kouhyarann/
کانال کوهیاران در واتساپ
https://whatsapp.com/channel/0029VaHKLgeLSmbZ8K9lLG3G
گروه کوهیاران در واتساپ
https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR
کوهیاران در فیسبوک
https://www.facebook.com/profile.php?id=61555628447766
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
#کوهیاران
@kouhyaran
با سپاس و تشکر
لطفا مطلب خودتان را به ایدی ما ارسال فرمائید
@koohsar1
خوشحال خواهیم شد که با ارسال مطالب خوب تان در راستای اهداف کانال ما را یاری کنید
کوهیاران در اینستا گرام
https://www.instagram.com/kouhyarann/
کانال کوهیاران در واتساپ
https://whatsapp.com/channel/0029VaHKLgeLSmbZ8K9lLG3G
گروه کوهیاران در واتساپ
https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR
کوهیاران در فیسبوک
https://www.facebook.com/profile.php?id=61555628447766
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
#کوهیاران
@kouhyaran
با سپاس و تشکر
لطفا مطلب خودتان را به ایدی ما ارسال فرمائید
@koohsar1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
توی شیب سنگین کوه، عرق میکنی و ضربان قلبت بالا رفته؟؟ این ویدیو رو چند بار ببین که پر از نکته است.
@koohpoosh.ir
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran
@koohpoosh.ir
☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️⚘☘️
#کوهیاران
فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran
همه‌ی دنیا رنگین کمون رو تو آسمون میبینن ولی اگه ایران باشی میتونی رنگین کمون رو تو دل زمین ببینی. وسط گنبدهای نمکی در جنوب و جنوب غرب زاگرس... بینظیر، خارق‌العاده و چشم نواز.
-مجید میرزایی
@kouhyaran
-مجید میرزایی
@kouhyaran