«Отличный вариант для изучения польского — завести девушку нейтив-спикера и с ней жить, но моя жена против». Подписчики @dzikpic рассказывают, как они учатся в школе Polski Na Tak
Не забывайте использовать 10%-ю скидку на групповые и индивидуальные занятия в Polski Na Tak, промокод DZIK.
👉 Записаться на курсы.
В этом посте — партнерская ссылка. Если вы получаете знания по наводке Дзіка — это продляет ему жизнь. Dziękuje!
#adviser 🐽
Не забывайте использовать 10%-ю скидку на групповые и индивидуальные занятия в Polski Na Tak, промокод DZIK.
👉 Записаться на курсы.
В этом посте — партнерская ссылка. Если вы получаете знания по наводке Дзіка — это продляет ему жизнь. Dziękuje!
#adviser 🐽
🦆🦢🦮Как поляк путешествует по стране вместе с питомцами
Юзеров TikTok покорили видео человека, который колесит по Польше в необычной компании — с собакой, гусем и уткой. Рассказываем, кто это и зачем он возит с собой этот ковчег.
Дариуш Бжеский родом из Нижней Силезии, но до недавнего времени он жил в эмиграции. Вернуться в Польшу его вынудили грустные обстоятельства — от коронавируса умерли оба родителя, оставив мужчине дом и фермерские хозяйство недалёко от городов Плоцк и Клодзко. А вместе с ними — собаку Кунделинио. Гуся по имени Санни и утку Вирека Дариуш купил на местном рынке.
«Я был один, а Санни, Вирек и Кунделинио были моими единственными товарищами, мы сформировали крепкую связь. Птицы относятся ко мне, как к родителю, они считают меня частью стаи. Для них разлука очень тяжела, сравнима с потерей. Особенно для гусей — очень общительных и стайных птиц. Поэтому мы не оставляем друг друга и путешествуем по Польше», — рассказал он изданию Gazeta Wrocławska.
Сейчас Дариуш управляет пермакультурной фермой в Мазовии, где выращивает органические продукты с минимальным вмешательством человека. Отсюда и постоянная необходимость в поездках (часто компанию видят во Вроцлаве).
🐽Кажется, необычная стая действительно любит путешествовать — посмотрите, каким ровным гуськом они ходят вместе со своим хозяином.
Юзеров TikTok покорили видео человека, который колесит по Польше в необычной компании — с собакой, гусем и уткой. Рассказываем, кто это и зачем он возит с собой этот ковчег.
Дариуш Бжеский родом из Нижней Силезии, но до недавнего времени он жил в эмиграции. Вернуться в Польшу его вынудили грустные обстоятельства — от коронавируса умерли оба родителя, оставив мужчине дом и фермерские хозяйство недалёко от городов Плоцк и Клодзко. А вместе с ними — собаку Кунделинио. Гуся по имени Санни и утку Вирека Дариуш купил на местном рынке.
«Я был один, а Санни, Вирек и Кунделинио были моими единственными товарищами, мы сформировали крепкую связь. Птицы относятся ко мне, как к родителю, они считают меня частью стаи. Для них разлука очень тяжела, сравнима с потерей. Особенно для гусей — очень общительных и стайных птиц. Поэтому мы не оставляем друг друга и путешествуем по Польше», — рассказал он изданию Gazeta Wrocławska.
Сейчас Дариуш управляет пермакультурной фермой в Мазовии, где выращивает органические продукты с минимальным вмешательством человека. Отсюда и постоянная необходимость в поездках (часто компанию видят во Вроцлаве).
🐽Кажется, необычная стая действительно любит путешествовать — посмотрите, каким ровным гуськом они ходят вместе со своим хозяином.
👨💻🥲 «Ничего не хотелось и не приносило удовольствия». Как выгорают и восстанавливаются айтишники
DzikPic попросил читателей, которые пережили выгорание, поделиться советами, как не пропустить тревожные звоночки, и что реально помогает.
🟣 «Психиатр выписала мне антидепрессанты, на которых я сидел год»
— Когда всё началось? Как вкатился в ИТ — так и начал активно выгорать.
У меня эта история тянулась годами. 5 месяцев провёл в прекрасной Армении с чудесными людьми, приехал в Польшу — и снова накрыло. Языковой барьер и более закрытые люди сделали контраст весьма жёстким.
Проект был несколько токсичным в плане пассивной агрессии. Потом начались жалобы на мою производительность (думаю, по делу). Стало очень сложно концентрироваться, вставать с кровати (час — это было быстро). Ничего не хотелось и не приносило удовольствия.
Я странно говорил, это было физически тяжело и необычно. По словам людей, тормозил, и было сложно выждать, пока я закончу фразу. Идеи пропали. На физуху почти никогда не хватало сил, хотя в целом мне всегда она нравилось.
Была возможность уйти в отпуск на 6-7 месяцев. Я пошёл к психиатру. Она выписала мне антидепрессанты, на которых я сидел год. Примерно месяц назад с них слез, и чувствую себя нормально и на подъёме. Ещё не полностью вышел из ямы, но уже чувствую движение вверх.
Идеи вернулись, вставать стало куда проще, опять начал ловить кайф от хобби, хорошей еды. С концентрацией ещё не фонтан, но точно лучше — на новом проекте мной довольны. Кстати, новый проект ещё и менее стрессовый, безусловно, это тоже сыграло позитивную роль.
Начал пить витамины группы B, магний, D, цинк, потому что не могу их «выбрать» полностью из рациона. Купил SAD лампу, так как утренний свет на улице я точно не вижу, а это важно для циклов.
Ем больше белка, чем раньше, гораздо меньше углеводов. Физуха — почти каждый день. Ну и сон за скобками, ибо он критичен для всего и всегда.
Подозреваю, что в Польше качество воздуха тоже играет роль. Приходится меньше проветривать из-за смога, из-за чего растёт CO₂. Но я только недавно купил датчики, нужно больше времени для анализа.
Перечисленное выше — из моего опыта. Важно интегрировать такие вещи постепенно и максимально лениво, свет нужного спектра утром — отличный пример.
🟣 «Поход к корпоративному психологу закончился полным разочарованием»
— Моя история до боли типична. Пришла джуниором на беларуские галеры, и на меня навесили абсолютно все таски этой Вселенной.
Мне нужен был опыт, потому брала абсолютно всё — иногда сидела до 4-х утра, потом до 6 утра в голове прокручивала возможные ошибки, а в 10 уже была на работе. В общем, спустя год я поняла, что у меня вообще ни на что нет сил. В выходные я спала, на друзей не было ни времени, ни желания, абсолютно все бесило.
Поход к корпоративному психологу закончился полным разочарованием — было ощущение, что я приехала на ретрит светских львиц на Бали со всеми этими «в ресурсе/в моменте/в наполненности». В общем, пошла по врачам, к ним доверия больше. Выяснилось, что у меня жесткая анемия (гемоглобин — 176, ферритин — 2), нехватка витамина D и йода. Начала пить их, вроде начала оживать.
Пошла на спорт — удивилась, что сил стало не больше, а меньше. А ещё тренер посоветовал две добавки — 5-HTP с мелатонином и витамин В11 (левокарнитин), которые реально работали и давали энергию на целый день. А там пришла весна, когда я включила в расписание пробежки и перестала сидеть в офисе допоздна: день закончился — и ноутбук я сразу закрывала.
В общем, всё это помогло не поехать с катушек и сменить место работы, где я уже не была готова на такие овертаймы.
Вторая часть будет чуть позже, не переключайтесь👇
DzikPic попросил читателей, которые пережили выгорание, поделиться советами, как не пропустить тревожные звоночки, и что реально помогает.
🟣 «Психиатр выписала мне антидепрессанты, на которых я сидел год»
— Когда всё началось? Как вкатился в ИТ — так и начал активно выгорать.
У меня эта история тянулась годами. 5 месяцев провёл в прекрасной Армении с чудесными людьми, приехал в Польшу — и снова накрыло. Языковой барьер и более закрытые люди сделали контраст весьма жёстким.
Проект был несколько токсичным в плане пассивной агрессии. Потом начались жалобы на мою производительность (думаю, по делу). Стало очень сложно концентрироваться, вставать с кровати (час — это было быстро). Ничего не хотелось и не приносило удовольствия.
Я странно говорил, это было физически тяжело и необычно. По словам людей, тормозил, и было сложно выждать, пока я закончу фразу. Идеи пропали. На физуху почти никогда не хватало сил, хотя в целом мне всегда она нравилось.
Была возможность уйти в отпуск на 6-7 месяцев. Я пошёл к психиатру. Она выписала мне антидепрессанты, на которых я сидел год. Примерно месяц назад с них слез, и чувствую себя нормально и на подъёме. Ещё не полностью вышел из ямы, но уже чувствую движение вверх.
Идеи вернулись, вставать стало куда проще, опять начал ловить кайф от хобби, хорошей еды. С концентрацией ещё не фонтан, но точно лучше — на новом проекте мной довольны. Кстати, новый проект ещё и менее стрессовый, безусловно, это тоже сыграло позитивную роль.
Начал пить витамины группы B, магний, D, цинк, потому что не могу их «выбрать» полностью из рациона. Купил SAD лампу, так как утренний свет на улице я точно не вижу, а это важно для циклов.
Ем больше белка, чем раньше, гораздо меньше углеводов. Физуха — почти каждый день. Ну и сон за скобками, ибо он критичен для всего и всегда.
Подозреваю, что в Польше качество воздуха тоже играет роль. Приходится меньше проветривать из-за смога, из-за чего растёт CO₂. Но я только недавно купил датчики, нужно больше времени для анализа.
Перечисленное выше — из моего опыта. Важно интегрировать такие вещи постепенно и максимально лениво, свет нужного спектра утром — отличный пример.
🟣 «Поход к корпоративному психологу закончился полным разочарованием»
— Моя история до боли типична. Пришла джуниором на беларуские галеры, и на меня навесили абсолютно все таски этой Вселенной.
Мне нужен был опыт, потому брала абсолютно всё — иногда сидела до 4-х утра, потом до 6 утра в голове прокручивала возможные ошибки, а в 10 уже была на работе. В общем, спустя год я поняла, что у меня вообще ни на что нет сил. В выходные я спала, на друзей не было ни времени, ни желания, абсолютно все бесило.
Поход к корпоративному психологу закончился полным разочарованием — было ощущение, что я приехала на ретрит светских львиц на Бали со всеми этими «в ресурсе/в моменте/в наполненности». В общем, пошла по врачам, к ним доверия больше. Выяснилось, что у меня жесткая анемия (гемоглобин — 176, ферритин — 2), нехватка витамина D и йода. Начала пить их, вроде начала оживать.
Пошла на спорт — удивилась, что сил стало не больше, а меньше. А ещё тренер посоветовал две добавки — 5-HTP с мелатонином и витамин В11 (левокарнитин), которые реально работали и давали энергию на целый день. А там пришла весна, когда я включила в расписание пробежки и перестала сидеть в офисе допоздна: день закончился — и ноутбук я сразу закрывала.
В общем, всё это помогло не поехать с катушек и сменить место работы, где я уже не была готова на такие овертаймы.
Вторая часть будет чуть позже, не переключайтесь👇
Dzik Pic. Откровенно о польском ИТ
👨💻🥲 «Ничего не хотелось и не приносило удовольствия». Как выгорают и восстанавливаются айтишники DzikPic попросил читателей, которые пережили выгорание, поделиться советами, как не пропустить тревожные звоночки, и что реально помогает. 🟣 «Психиатр выписала…
😣 Как выгорают и восстанавливаются айтишники — часть 2 (первую читайте здесь)
🟣 «День был такой короткий, ненасыщенный, одна работа»
— У меня было выгорание и местами апатия на фоне событий. Действительно было за что переживать — я, жена и на тот момент годовалая дочка находились в эпицентре начала войны в Украине, в Киеве недалеко от аэропорта «Бровары».
Как проявлялось моё состояние? Я срывался по пустякам и переживал порой больше, чем следовало. Например, что меня могут уволить, что нахожусь на бенче, хотя компания оставляет про меня только хорошие фидбэки. День был такой короткий, ненасыщенный, одна работа. Серость такая, реальная апатия.
Я пошёл к психотерапевту. Она помогла мне понять, что со мной что-то не так, и посоветовала сдать анализы. Оказалось, что у меня, в частности, был критически низкий уровень витамина D3, менее 10 нг/мл. После этого психотерапевт посоветовала обратиться к нутрициологу, чтобы он, как терапевт, назначил курс лечения на основании всего моего состояния здоровья.
Так и поступил. В общей сумме анализов насдавал на 1300 злотых, прошёл УЗИ. Сейчас прохожу трёхмесячный курс лечения и уже вижу колоссальные результаты — по сравнению с тем, что было.
На любые проблемы начал смотреть проще, день стал длиннее и насыщеннее, несмотря на завал по работе. Я снова вернулся на бенч, и при этом не переживаю. Нет такого, как в прошлый раз, когда думал, что всё, конец света, нет выхода, меня депортируют в Беларусь и так далее.
Впереди ещё два месяца реабилитации, но уже есть хорошие результаты.
🟣 «Совпал момент личного кризиса с ударной работой на износ»
— Я нахожусь в выгоревшем состоянии последние 3 года — с разным уровнем рабочей активности: от полной паузы и до попытки возврата в русло.
Совпал момент личного кризиса «а тем ли я занимаюсь»/«а то ли я делаю» с ударной работой на износ. Было много сомнений насчет изменения вида деятельности и ухода из своего внешне успешного бизнеса.
У меня всегда была проектная деятельность и свой бизнес (занимаюсь интерьерным дизайном с основным направлением в жилой и офисной недвижимости). Это усугубляло чувство вины, так как вложено много усилий в развитие.
Ситуация сильно ухудшилась со стартом войны, и я приняла решение уехать из РБ. Полностью остановила работу на 3 месяца, что не решило ситуацию с выгоранием. По финансовым мотивам опять начала работать.
Пришла в психотерапию с запросом: очень много работаю. Опыт личной терапии — 6 лет. Спойлер: я не стала меньше работать. Личная терапия переросла в обучение гештальту для себя.
Все советы ниже — на основе моего опыта проб и ошибок работы с выгоранием:
📌 Принудительно соблюдать график «неработы», даже если хочется работать.
📌 Посевная деятельность в неосновных проектах, чтобы можно было переключать интерес.
Так, в январе я купила небольшую инвестиционную недвижимость, сейчас в процессе открытия салона красоты с подругой и ещё одного небольшого проекта медицинской направленности, который мне очень нравится. Все эти начинания я фильтрую по быстроте реализации и своему интересу. Живой интерес, по моему опыту, лучшая страховка выгорания.
📌 Полный отказ от рутины-дементоров. Да, полностью исключить рутину не получилось, но это добивает нервную систему.
📌 Соблюдение светового режима. Оказывается, его тоже надо менеджерить:
▪️начала много ходить по утрам в серости (смотреть на небо);
▪️заменила лампы, нужен теплый закатный свет;
▪️вечером обязательно прохожу 15 мин и смотрю на небо;
▪️пропила много витамина D.
🟣 «День был такой короткий, ненасыщенный, одна работа»
— У меня было выгорание и местами апатия на фоне событий. Действительно было за что переживать — я, жена и на тот момент годовалая дочка находились в эпицентре начала войны в Украине, в Киеве недалеко от аэропорта «Бровары».
Как проявлялось моё состояние? Я срывался по пустякам и переживал порой больше, чем следовало. Например, что меня могут уволить, что нахожусь на бенче, хотя компания оставляет про меня только хорошие фидбэки. День был такой короткий, ненасыщенный, одна работа. Серость такая, реальная апатия.
Я пошёл к психотерапевту. Она помогла мне понять, что со мной что-то не так, и посоветовала сдать анализы. Оказалось, что у меня, в частности, был критически низкий уровень витамина D3, менее 10 нг/мл. После этого психотерапевт посоветовала обратиться к нутрициологу, чтобы он, как терапевт, назначил курс лечения на основании всего моего состояния здоровья.
Так и поступил. В общей сумме анализов насдавал на 1300 злотых, прошёл УЗИ. Сейчас прохожу трёхмесячный курс лечения и уже вижу колоссальные результаты — по сравнению с тем, что было.
На любые проблемы начал смотреть проще, день стал длиннее и насыщеннее, несмотря на завал по работе. Я снова вернулся на бенч, и при этом не переживаю. Нет такого, как в прошлый раз, когда думал, что всё, конец света, нет выхода, меня депортируют в Беларусь и так далее.
Впереди ещё два месяца реабилитации, но уже есть хорошие результаты.
🟣 «Совпал момент личного кризиса с ударной работой на износ»
— Я нахожусь в выгоревшем состоянии последние 3 года — с разным уровнем рабочей активности: от полной паузы и до попытки возврата в русло.
Совпал момент личного кризиса «а тем ли я занимаюсь»/«а то ли я делаю» с ударной работой на износ. Было много сомнений насчет изменения вида деятельности и ухода из своего внешне успешного бизнеса.
У меня всегда была проектная деятельность и свой бизнес (занимаюсь интерьерным дизайном с основным направлением в жилой и офисной недвижимости). Это усугубляло чувство вины, так как вложено много усилий в развитие.
Ситуация сильно ухудшилась со стартом войны, и я приняла решение уехать из РБ. Полностью остановила работу на 3 месяца, что не решило ситуацию с выгоранием. По финансовым мотивам опять начала работать.
Пришла в психотерапию с запросом: очень много работаю. Опыт личной терапии — 6 лет. Спойлер: я не стала меньше работать. Личная терапия переросла в обучение гештальту для себя.
Все советы ниже — на основе моего опыта проб и ошибок работы с выгоранием:
📌 Принудительно соблюдать график «неработы», даже если хочется работать.
📌 Посевная деятельность в неосновных проектах, чтобы можно было переключать интерес.
Так, в январе я купила небольшую инвестиционную недвижимость, сейчас в процессе открытия салона красоты с подругой и ещё одного небольшого проекта медицинской направленности, который мне очень нравится. Все эти начинания я фильтрую по быстроте реализации и своему интересу. Живой интерес, по моему опыту, лучшая страховка выгорания.
📌 Полный отказ от рутины-дементоров. Да, полностью исключить рутину не получилось, но это добивает нервную систему.
📌 Соблюдение светового режима. Оказывается, его тоже надо менеджерить:
▪️начала много ходить по утрам в серости (смотреть на небо);
▪️заменила лампы, нужен теплый закатный свет;
▪️вечером обязательно прохожу 15 мин и смотрю на небо;
▪️пропила много витамина D.
😱 Как управлять локализацией когда в проекте много языков и файлов и все быстро меняется?
Nitro может быстро и качественно перевести текст или файл. Но что если у вас – много файлов, несколько продуктов, сайт, документация? Как управлять переводом большого количества материалов на многие языки, да еще, когда все это постоянно обновляется? 🤔
Выглядит как проблема, но мы в Alconost (компания-разработчик Nitro) помогаем клиентам строить эффективные процессы локализации.
⚡️ Мы используем платформы для непрерывной локализации. В них можно работать с файлами в различных форматах, есть интерфейс командной строки, API, SDK для загрузки переводов без пересборки приложения, интеграция с git-репозиториями.
В Alconost менеджер по локализации рассчитает стоимость (рекомендует, как ее снизить – в т.ч. с помощью AI), поможет с выбором и настройкой платформы, сформирует команду переводчиков, проследит за качеством и сроками.
👉 Подробнее о локализации, платформах и нашем опыте.
#партнёрский_пост
Nitro может быстро и качественно перевести текст или файл. Но что если у вас – много файлов, несколько продуктов, сайт, документация? Как управлять переводом большого количества материалов на многие языки, да еще, когда все это постоянно обновляется? 🤔
Выглядит как проблема, но мы в Alconost (компания-разработчик Nitro) помогаем клиентам строить эффективные процессы локализации.
⚡️ Мы используем платформы для непрерывной локализации. В них можно работать с файлами в различных форматах, есть интерфейс командной строки, API, SDK для загрузки переводов без пересборки приложения, интеграция с git-репозиториями.
В Alconost менеджер по локализации рассчитает стоимость (рекомендует, как ее снизить – в т.ч. с помощью AI), поможет с выбором и настройкой платформы, сформирует команду переводчиков, проследит за качеством и сроками.
👉 Подробнее о локализации, платформах и нашем опыте.
#партнёрский_пост