Forwarded from Audiolivros Acervo
🎧 Audiobook : O Milionário Instantâneo — Mark Fisher
📖 : Conheça o caminho do milionário e, então, crie o seu! As pessoas bem-sucedidas trabalham com mais afinco do que aquelas que apenas sonham com o sucesso? Elas são mais inteligentes, sortudas, agressivas? E o sucesso financeiro, traz felicidade? Essas perguntas talvez sejam mais convenientes do que nunca. “O milionário instantâneo” responde a elas na voz inesquecível de um senhor muito sábio e rico. Conhecido como “milionário instantâneo”, por ter desvendado o verdadeiro segredo para conquistar uma fortuna em pouco tempo, esse sábio orienta um jovem decepcionado e com os sonhos frustrados. Em lições práticas e fáceis de implementar, o milionário revela as ideias e as atitudes que podem dar a qualquer pessoa a mentalidade de um milionário. Essa simples mudança mental prepara o caminho não apenas para o sucesso financeiro mas também para uma profunda realização pessoal e para o bem-estar.
📖 : Conheça o caminho do milionário e, então, crie o seu! As pessoas bem-sucedidas trabalham com mais afinco do que aquelas que apenas sonham com o sucesso? Elas são mais inteligentes, sortudas, agressivas? E o sucesso financeiro, traz felicidade? Essas perguntas talvez sejam mais convenientes do que nunca. “O milionário instantâneo” responde a elas na voz inesquecível de um senhor muito sábio e rico. Conhecido como “milionário instantâneo”, por ter desvendado o verdadeiro segredo para conquistar uma fortuna em pouco tempo, esse sábio orienta um jovem decepcionado e com os sonhos frustrados. Em lições práticas e fáceis de implementar, o milionário revela as ideias e as atitudes que podem dar a qualquer pessoa a mentalidade de um milionário. Essa simples mudança mental prepara o caminho não apenas para o sucesso financeiro mas também para uma profunda realização pessoal e para o bem-estar.
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5 passos para uma comunicação mais assertiva | Alura
via www.alura.com.br
#dicas #desenvolvimentopessoal
@homemsemlimites
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Telegraph
5 passos para uma comunicação mais assertiva | Alura
Interagir de maneira segura e clara evita conflitos e mal-entendidos na vida pessoal e profissional Uma postura mais assertiva é extremamente importante para evitar falhas de comunicação não só no ambiente de trabalho mas também nas relações interpessoais…
Como parar de procrastinar? Descubra como vencer seus vilões
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#dicas #produtividade
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Telegraph
Como parar de procrastinar? Descubra como vencer seus vilões
A famosa atitude de “deixar para depois”, ou seja, adiar uma tarefa que poderia ser feita na hora até muito próximo do vencimento do prazo final, é muito comum. Apesar de parecer inofensiva, a prática pode acarretar vários problemas. Sabendo que essa dificuldade…
Forwarded from Autoconhecimento
APRENDA A DIZER NÃO
Muitas pessoas relacionam a permissividade, ou dizer sempre “sim” diante das situações e solicitações alheias, com bondade e proatividade.
No entanto há o grande risco que esta postura acarrete em consequências negativas para a própria pessoa. Aprender a como dizer não é extremamente necessário e saudável. Visto que nem sempre é de extrema importância nos posicionarmos frente as situações de forma contrária. Nem sempre vivenciamos uma mesma situação da mesma forma que o outro.
COMO DIZER NÃO
Ao dizer “não”, você não estará deixando de gostar ou mesmo de ser legal com o outro, mas estará priorizando a sua própria opinião e/ou necessidade, o que muitas vezes pode estar sendo negligenciado por quem lhe exige determinada postura.
É muito importante pesar se o “sim” ou o “não” que estará emitindo respeita as suas próprias escolhas e também considera os seus limites e predisposições.
CHEGA DE DIZER TANTO “SIM”
Podemos concluir que a dificuldade em como dizer “não” relaciona-se, muitas vezes, à uma baixa autoestima, pois uma postura permissiva nos mostra uma necessidade de sempre agradar ao outro. A fantasia é de que, ao satisfazer as necessidades alheias, é mais provável que o outro goste de você. Portanto essa necessidade de agradar aos demais está associada a um desejo inconsciente de se sentir amado e aceito. Pois no fundo não é assim que realmente se sentem.
É muito importante que a autoestima e o amor próprio sejam trabalhados nos indivíduos que apresentam dificuldade em como dizer não, bem como que sua opinião própria seja reconhecida e valorizada. A pessoa que é muito permissiva precisa se conhecer melhor e saber o que é prioritário para ela. O que não tem a ver com egoísmo, mas sim com saber colocar-se em primeiro lugar. Bancar os seus desejos e necessidades.
É IMPRESCINDÍVEL EXERCITAR A HABILIDADE DE DIZER “NÃO” EM TODOS OS ÂMBITOS DA VIDA.
No ambiente de trabalho, por exemplo, saber se impor e defender o próprio ponto de vista é reconhecido, na maioria das vezes, como determinação e coragem. Essas são características admiradas dentro do meio corporativo. Em um relacionamento, ser honesto consigo e com o outro ao expor como se sente e pensa, possibilita uma interação verdadeira e mais profunda. É de extrema importância que se evite mentiras ou manipulações, pois isso acaba com a confiança e afasta as pessoas. Então é melhor dizer um “não” com educação e explicando suas razões, do que inventar uma desculpa só para tentar agradar ao outro.
As pessoas que enfrentam dificuldade de se impor e de falar suas reais necessidades e opiniões, não desenvolveram esta característica deliberadamente. Normalmente elas desenvolvem essa característica como um mecanismo de defesa. Este se aperfeiçoa ao longo dos anos, a fim de que se sintam mais amadas e aceitas, como já mencionado anteriormente neste texto. Reconhecer que se tem essa dificuldade é o primeiro passo para a mudança. Porém sabemos que não é tão simples mudar um traço de personalidade.
⚡️Inscreve-se: @gerandopoder, se gostou deixe seu like e compartilhe!
Muitas pessoas relacionam a permissividade, ou dizer sempre “sim” diante das situações e solicitações alheias, com bondade e proatividade.
No entanto há o grande risco que esta postura acarrete em consequências negativas para a própria pessoa. Aprender a como dizer não é extremamente necessário e saudável. Visto que nem sempre é de extrema importância nos posicionarmos frente as situações de forma contrária. Nem sempre vivenciamos uma mesma situação da mesma forma que o outro.
COMO DIZER NÃO
Ao dizer “não”, você não estará deixando de gostar ou mesmo de ser legal com o outro, mas estará priorizando a sua própria opinião e/ou necessidade, o que muitas vezes pode estar sendo negligenciado por quem lhe exige determinada postura.
É muito importante pesar se o “sim” ou o “não” que estará emitindo respeita as suas próprias escolhas e também considera os seus limites e predisposições.
CHEGA DE DIZER TANTO “SIM”
Podemos concluir que a dificuldade em como dizer “não” relaciona-se, muitas vezes, à uma baixa autoestima, pois uma postura permissiva nos mostra uma necessidade de sempre agradar ao outro. A fantasia é de que, ao satisfazer as necessidades alheias, é mais provável que o outro goste de você. Portanto essa necessidade de agradar aos demais está associada a um desejo inconsciente de se sentir amado e aceito. Pois no fundo não é assim que realmente se sentem.
É muito importante que a autoestima e o amor próprio sejam trabalhados nos indivíduos que apresentam dificuldade em como dizer não, bem como que sua opinião própria seja reconhecida e valorizada. A pessoa que é muito permissiva precisa se conhecer melhor e saber o que é prioritário para ela. O que não tem a ver com egoísmo, mas sim com saber colocar-se em primeiro lugar. Bancar os seus desejos e necessidades.
É IMPRESCINDÍVEL EXERCITAR A HABILIDADE DE DIZER “NÃO” EM TODOS OS ÂMBITOS DA VIDA.
No ambiente de trabalho, por exemplo, saber se impor e defender o próprio ponto de vista é reconhecido, na maioria das vezes, como determinação e coragem. Essas são características admiradas dentro do meio corporativo. Em um relacionamento, ser honesto consigo e com o outro ao expor como se sente e pensa, possibilita uma interação verdadeira e mais profunda. É de extrema importância que se evite mentiras ou manipulações, pois isso acaba com a confiança e afasta as pessoas. Então é melhor dizer um “não” com educação e explicando suas razões, do que inventar uma desculpa só para tentar agradar ao outro.
As pessoas que enfrentam dificuldade de se impor e de falar suas reais necessidades e opiniões, não desenvolveram esta característica deliberadamente. Normalmente elas desenvolvem essa característica como um mecanismo de defesa. Este se aperfeiçoa ao longo dos anos, a fim de que se sintam mais amadas e aceitas, como já mencionado anteriormente neste texto. Reconhecer que se tem essa dificuldade é o primeiro passo para a mudança. Porém sabemos que não é tão simples mudar um traço de personalidade.
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Veja o post completo :
E aprenda como acabar com a sua procrastinação.
https://www.instagram.com/p/Cicmpcvu8wV/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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Forwarded from Autoconhecimento
A melhor música para você estudar na sua casa, foque nos seus estudos.
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Música de Fundo Para Ouvir Enquanto Estuda, Foque no Aprendizado
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11 dicas para diminuir a ansiedade:
1. Tente controlar a sua respiração
Nas situações mais intensas, muitas pessoas procuram alternativas confortáveis e práticas para diminuir a crise de ansiedade. Nesses casos, a respiração deve ser o foco principal. Mudar sua atenção para o movimento de inalar pelo nariz e pela boca é uma técnica de meditação para ansiedade conhecida como atenção plena. Além de trazer calma, o controle da respiração reduz as reações do sistema nervoso autônomo.
2. Pratique meditação
Além de lidar com momentos de crise, também é importante que as pessoas com transtornos de ansiedade lidem com o estresse do trabalho diário. A meditação guiada é um recurso para quem tem dificuldade de concentração e pode alcançar o relaxamento físico e mental sob a orientação de um coach.
3. Busque alternativas naturais para relaxar
Muitas pessoas com essa condição também se beneficiam de tratamentos alternativos, como homeopatia e uso de florais para ansiedade. Além disso, alguns chás para aliviar a ansiedade, como camomila, lavanda, erva-cidreira, maracujá e valeriana, também podem fornecer efeitos calmantes.
4. Pratique exercícios físicos
A maneira mais comum de controlar a ansiedade é o exercício. A atividade física ajuda a tratar a condição porque aumenta a produção de serotonina, substância que aumenta o prazer. Exercícios como caminhar, correr ou até mesmo ioga podem estar relacionados à respiração e podem ser muito benéficos para o alívio da ansiedade
5. Acorde 15 minutos mais cedo
Acordar de 15 a 30 minutos mais cedo do que o normal pode ajudar a relaxar o cérebro e evitar o estresse, pois dá mais tempo para você se exercitar antes de sair de casa. Com o tempo, acordar cedo se torna um hábito e, portanto, mais fácil, principalmente depois de perceber os benefícios para o humor e o bem-estar.
6. Seja organizado
Trabalhar, estudar e viver em um ambiente organizado ajuda no equilíbrio emocional e no controle da ansiedade. Isso porque quem mora em lugares bagunçados passa mais tempo encontrando o que precisa, acumulando coisas inúteis, o que dificulta a felicidade e acaba gerando ansiedade.
7. Faça terapia
Além de ser o tratamento do transtorno, a terapia com psicólogo é um espaço de escuta especializada para reflexão sobre as causas da ansiedade.
8. Cuide do seu sono
Evite atividades que levem à ansiedade e fadiga antes de dormir. Nem sempre podemos prever o que pode acontecer antes de dormir, mas é possível sair das redes sociais e evitar distrações.
É importante que o sono seja visto como seu momento especial para descanso e relaxamento físico e mental.
9. Mantenha o foco no presente
Quando sua mente tem o hábito de vagar entre o passado e o futuro sem direção, você pode se perder no presente e a ansiedade pode começar.
Permanecer totalmente engajado no momento presente é a chave para manter a calma e analisar seus pensamentos e gerenciar a ansiedade.
10. Reduza o consumo de açúcar e alimentos processados
Evitar alimentos processados e açucarados significa que o corpo reduz o açúcar no sangue, o que ajuda a reduzir os sentimentos de ansiedade.
11 Reduza o uso de redes sociais
Use as redes sociais com sabedoria. É importante se manter informado, mas checar as redes sociais a cada cinco minutos pode sobrecarregar sua mente e causar exaustão emocional.
Se você sentir vontade de pegar o telefone, tente controlar esse impulso e respire fundo.
@homemsemlimites
1. Tente controlar a sua respiração
Nas situações mais intensas, muitas pessoas procuram alternativas confortáveis e práticas para diminuir a crise de ansiedade. Nesses casos, a respiração deve ser o foco principal. Mudar sua atenção para o movimento de inalar pelo nariz e pela boca é uma técnica de meditação para ansiedade conhecida como atenção plena. Além de trazer calma, o controle da respiração reduz as reações do sistema nervoso autônomo.
2. Pratique meditação
Além de lidar com momentos de crise, também é importante que as pessoas com transtornos de ansiedade lidem com o estresse do trabalho diário. A meditação guiada é um recurso para quem tem dificuldade de concentração e pode alcançar o relaxamento físico e mental sob a orientação de um coach.
3. Busque alternativas naturais para relaxar
Muitas pessoas com essa condição também se beneficiam de tratamentos alternativos, como homeopatia e uso de florais para ansiedade. Além disso, alguns chás para aliviar a ansiedade, como camomila, lavanda, erva-cidreira, maracujá e valeriana, também podem fornecer efeitos calmantes.
4. Pratique exercícios físicos
A maneira mais comum de controlar a ansiedade é o exercício. A atividade física ajuda a tratar a condição porque aumenta a produção de serotonina, substância que aumenta o prazer. Exercícios como caminhar, correr ou até mesmo ioga podem estar relacionados à respiração e podem ser muito benéficos para o alívio da ansiedade
5. Acorde 15 minutos mais cedo
Acordar de 15 a 30 minutos mais cedo do que o normal pode ajudar a relaxar o cérebro e evitar o estresse, pois dá mais tempo para você se exercitar antes de sair de casa. Com o tempo, acordar cedo se torna um hábito e, portanto, mais fácil, principalmente depois de perceber os benefícios para o humor e o bem-estar.
6. Seja organizado
Trabalhar, estudar e viver em um ambiente organizado ajuda no equilíbrio emocional e no controle da ansiedade. Isso porque quem mora em lugares bagunçados passa mais tempo encontrando o que precisa, acumulando coisas inúteis, o que dificulta a felicidade e acaba gerando ansiedade.
7. Faça terapia
Além de ser o tratamento do transtorno, a terapia com psicólogo é um espaço de escuta especializada para reflexão sobre as causas da ansiedade.
8. Cuide do seu sono
Evite atividades que levem à ansiedade e fadiga antes de dormir. Nem sempre podemos prever o que pode acontecer antes de dormir, mas é possível sair das redes sociais e evitar distrações.
É importante que o sono seja visto como seu momento especial para descanso e relaxamento físico e mental.
9. Mantenha o foco no presente
Quando sua mente tem o hábito de vagar entre o passado e o futuro sem direção, você pode se perder no presente e a ansiedade pode começar.
Permanecer totalmente engajado no momento presente é a chave para manter a calma e analisar seus pensamentos e gerenciar a ansiedade.
10. Reduza o consumo de açúcar e alimentos processados
Evitar alimentos processados e açucarados significa que o corpo reduz o açúcar no sangue, o que ajuda a reduzir os sentimentos de ansiedade.
11 Reduza o uso de redes sociais
Use as redes sociais com sabedoria. É importante se manter informado, mas checar as redes sociais a cada cinco minutos pode sobrecarregar sua mente e causar exaustão emocional.
Se você sentir vontade de pegar o telefone, tente controlar esse impulso e respire fundo.
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