من فقط روی تبدیل شدن به یه نسخه بهتر از نظرجسمی ، روحی و عاطفی متمرکز شدم!😎🤍🪄
•• 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بـهـشت ••

#کپشن_دخترونه👩🏻‍🦱♥️
تو یک زنی؛
زیبا باش، لباس خوب بپوش🧚🏻‍♀
ورزش کن، مواظب هیکل و اندامت باش🧘🏻‍♀
هر سنی که داری، خوب و زیبا بگرد
همیشه بوی عطر بده
مطالعه کن و آگاهیت رو بالا ببر📚
خودت رو به صرف قهوه‌ای یا چایی
در یک خلوتِ دنج مهمان کن☕️
برای خودت گاهی هدیه‌ای بخر🎁
وقتی به خودت و روحت احترام می‌گذاری،
احساس سربلندی می‌کنی🤍
آنوقت دیگر از تنهایی به دیگران پناه
نمی‌بری و اگر قرار است انتخاب کنی،
کمتر به اشتباه اعتماد می‌کنی
یادت باشد برای یک زن،
عزتِ نفس غوغا می‌کند🫀🌱
-امیرناصر کاتوزیان
•• 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بـهـشت ••

چند راه ساده برای رسیدن به آرامش:🧘🏻‍♀🫀
-پارت یک✨-
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
_ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند🩴
- هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش شدید میشوند ،
پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید🌊
- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید🤍
- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش
خواهد شد.یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید🍝
- جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید🥲
- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید👣
- اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با
این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث
آرامش میشود♥️
- آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که
هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند🧚🏻‍♀
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

#معرفی_کتاب📘💙
این کتابارو حتما بخون اگه :☁️🌜
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
-اگه میخوای با اندوه ناشناخته درونت آشنا بشی و آشفتگی‌هات رو برطرف کنی «واژه نامه حزن‌های ناشناخته» رو بخون🖤
-اگه میخوای وارد دنیای ماورائی بشی «مه‌زاد ،الریک و انتخاب» رو بخون🪄
-اگه میخوای ضربان قلبت بره بالا «سقوط و سنگ کاغذ قیچی» رو بخون❤️‍🔥
-اگه میخوای زندگی عاطفی و اجتماعی دلخواهت رو بسازی «زندگی‌ خود را دوباره بیافرینید» رو بخون✨
-اگه میخوای آرامش پیدا کنی «کارت های یوگا،مت هیگ» رو بخون🧘🏻‍♀
-اگه میخوای یه سفر جذاب به تاریخ داشته باشی «کلئوپاترا» رو بخون🤎
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

𔒞╌╌╌╌⌜سخنان🕊🤍بهشتی ⌝╌╌╌𔒞
"رسالة الي قلبِك:
‏لن يرحل من بين يديك ما ساقه الله لك"
«نامه ای برای قلبت:
چیزهای که خدا بهت داده رو هیچوقت از دست نمیدی🫀✨»
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

"𝐓𝐡𝐞𝐫𝐞'𝐬 𝐚𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐚𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐤"
بعد از تاریکی همیشه نور هست🌚✨
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

چند راه ساده برای رسیدن به آرامش:🫀👣
-پارت دو✨-
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
- از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید🤍
- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید🪴
- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما
، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد🤝
_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات
دهید⏰
_احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید💙
_روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصا سلامتی، تشکر کنید. باز خورد این عادت را به زودی در زندگیتان میبینید📿
- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک
است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است🌱
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ